内啡肽是一种神奇的物质，它让我们在经历痛苦之后感受到内心的宁静、温暖与美好。它是我们身体内部自行分泌的，类似于吗啡一样的镇定剂。它与多巴胺不同，多巴胺是在我们获得某样东西之前的激励机制，而内啡肽则像是在我们获得某样东西之后的补偿机制。内啡肽的分泌带给我们一种延迟满足感。与多巴胺的即时奖励不同，...
三、内啡肽 · Endorphin 相比多巴胺,内啡肽的获得更加困难,而得到之后就是所谓的 inner peace。内啡肽获得的最佳途径是学习和记忆相关的区域。 这也能解释为什么现在许多时候我们被这个焦虑的环境弄得心烦意乱,不停的获取信息,因为产生多巴胺会导致成瘾,而产生内啡肽,才能真正的获得平静。 当然运动也能让大脑释放内啡...
今天咱们来聊聊几种神奇的激素:多巴胺、内啡肽、血清素和催产素。这些小东西可是咱们身体里的化学信使,影响着我们的情绪、行为和感受。 多巴胺:欲望与快乐的源泉 🎉首先,咱们来说说多巴胺。这家伙可是欲望和快乐的化身。当你对某件事特别感兴趣,或者特别想做某件事的时候,大脑就会分泌多巴胺,让你感到无比兴奋和满...
多巴胺、内啡肽、血清素和催产素,是和幸福有关的四种神经递质,被称为“快乐四兄弟” 多巴胺负责“不确定性满足和奖励”,内啡肽负责“痛并快乐”,血清素负责“价值和意义”,催产素负责“爱与情感”。
通过饮食和锻炼提高血清素、多巴胺、内啡肽和催产素的水平,可以采取以下方法: 饮食 血清素 富含色氨酸的食物:如火鸡、鸡肉、坚果、种子、豆类和香蕉。色氨酸是合成血清素的前体。 复合碳水化合物:如全谷物、燕麦和甜土豆,可以帮助色氨酸更容易进入大脑。
幸福感来源于四种激素:多巴胺,催产素,内啡肽和血清素。多巴胺主要通过吃喝、目标达成和休息来产生;催产素则与社交、抚摸、撸猫狗以及助人行为密切相关;内啡肽的主要来源包括运动、大笑和听音乐;而血清素则主要由日晒、冥想和林间漫步等活动产生。综上所述,要获得幸福感,就需要吃饱、喝好、洗个澡,参加聚会、撸猫、...
有人认为幸福感的真相,四种激素:1.多巴胺:吃喝,睡饱,洗澡,目标达成;2.催产素:社交,抚摸,撸猫狗,帮助人。3.内啡肽:运动,大笑,听音乐。4.血清素:日晒,冥想,林间散步。总结起来就是:吃好,喝好,洗个澡,聚会,撸猫,帮助人,看剧,健身,听听歌,度假旅行,环球跑。
在当今生活中,我们是否为寻求幸福感而绞尽脑汁?科学研究表明,我们体内的四种“快乐激素”——多巴胺、内啡肽、血清素和催产素,是幸福感的关键因素。接下来将深入了解这些激素的作用,并探索如何通过日常生活中的一些小改变来促进它们的分泌,从而提升我们的幸福感。
快乐四兄弟:多巴胺,内啡肽,血清素和催产素: 多巴胺、内啡肽、血清素和催产素,是和幸福有关的四种神经递质,被称为“快乐四兄弟”。多巴胺负责“不确定性满足和奖励”,内啡肽负责“痛并快乐”,血清素负责“价值和意义”,催产素负责“爱与情感”。 - 罗毅 一心一
这时候另一个脑内物质就非常关键了,他叫“血清素”。 如果说多巴胺、催产素、苯基乙胺都是让人快乐的物质,那么“血清素”就是让人“不抑郁”的物质。 它能让我们在经历痛苦时稳定情绪,反思自己。 可见,找个情绪稳定的伴侣很重要啊。 而在经历了一痛苦和挫折之后,我们终于冷静下来,享受到我们幸福的生活,安静的...