内啡肽是一种神奇的物质，它让我们在经历痛苦之后感受到内心的宁静、温暖与美好。它是我们身体内部自行分泌的，类似于吗啡一样的镇定剂。它与多巴胺不同，多巴胺是在我们获得某样东西之前的激励机制，而内啡肽则像是在我们获得某样东西之后的补偿机制。内啡肽的分泌带给我们一种延迟满足感。与多巴胺的即时奖励不同，...
三、内啡肽 · Endorphin 相比多巴胺,内啡肽的获得更加困难,而得到之后就是所谓的 inner peace。内啡肽获得的最佳途径是学习和记忆相关的区域。 这也能解释为什么现在许多时候我们被这个焦虑的环境弄得心烦意乱,不停的获取信息,因为产生多巴胺会导致成瘾,而产生内啡肽,才能真正的获得平静。 当然运动也能让大脑释放内啡...
多巴胺、内啡肽、血清素和催产素,是和幸福有关的四种神经递质,被称为“快乐四兄弟” 多巴胺负责“不确定性满足和奖励”,内啡肽负责“痛并快乐”,血清素负责“价值和意义”,催产素负责“爱与情感”。
血清素的缺乏与情绪障碍有关,特别是抑郁症。通过晒太阳、摄入富含Ω-3脂肪酸、色氨酸、镁和锌的食物,可以促进血清素的产生。 内啡肽:快乐的痛苦缓解剂 内啡肽,被称为“愉快的荷尔蒙”,在体育运动中分泌,帮助我们隐藏身体的痛苦,让我们坚持完成任务。跑步者的愉悦感(runner's high)就是内啡肽作用的典型例子。保持...
远离抑郁症的方法之一 | 远离抑郁症的方法之一:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。 方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 增加多巴胺分泌的食物: ...
1、多巴胺。又称奖赏激素,是刺激大脑奖励系统、动机、产生愉悦感的神经递质。2、内啡肽。又称大脑的天然止痛剂,可以对抗疼痛、缓解抑郁,让我们减少压力,增加活力。3、催产素。又称爱的荷尔蒙,能够增强与他人的亲密感和信任感。4、血清素。又称情绪稳定剂,是一种能够帮助人放松心情、缓解焦虑、抵抗悲伤的物质。很多...
这时候另一个脑内物质就非常关键了,他叫“血清素”。 如果说多巴胺、催产素、苯基乙胺都是让人快乐的物质,那么“血清素”就是让人“不抑郁”的物质。 它能让我们在经历痛苦时稳定情绪,反思自己。 可见,找个情绪稳定的伴侣很重要啊。 而在经历了一痛苦和挫折之后,我们终于冷静下来,享受到我们幸福的生活,安静的...
快乐四兄弟:多巴胺,内啡肽,血清素和催产素: 多巴胺、内啡肽、血清素和催产素,是和幸福有关的四种神经递质,被称为“快乐四兄弟”。多巴胺负责“不确定性满足和奖励”,内啡肽负责“痛并快乐”,血清素负责“价值和意义”,催产素负责“爱与情感”。 - 罗毅 一心一
在人类大脑的神奇网络中，五种快乐源泉——多巴胺、内啡肽、催产素、苯基乙胺和血清素（五-羟色胺）——构成了我们体验生活、感受满足和追求幸福的基石。本文将深入探讨这五种物质如何在我们的日常生活中发挥着不可替代的作用。首先，多巴胺作为激情与探索的源泉，激发我们在新体验中获得的快乐和兴奋。当...