一、拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲,使气合一归于丹田。以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,...
于是,内劲、整劲的最终效果,取决于经络的通和关节的松。而丹田的初动力同地面的反作用力整合在一起的力叫内劲。内劲与通常所说的力是不同的。力是通过骨骼的支撑,肌肉的收缩产生的“能”,而“内劲”则是通过内脏器官的膨胀,使体液受压在经络中流动所产生的“能”。太极拳的放松训练,就是不使用肌肉收缩产生的...
“内劲”和“外劲”既然是人体中两类不同性质的人体力,也就从根本上决定了人体劲力的性质不同,开发运用的基本方法也有所不同,必须采用不同方法分别对它们进行开发、驾驭和使用,才能充分发挥它们在武术健身和技击方面的作用。 “内劲”也好,“外劲”也好,它们在武术运动中是相互作用,相互交织,并以整体形式表现出...
众说纷纭。认为其实最简单的太极拳内劲解释,就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出,快如闪电,力如山崩。一代太极大师陈照奎先生曾说:“没功夫,技巧也是空的;功夫不出,什么技巧...
健身气功·八段锦的“内劲”特性体现在以下几个方面:松紧结合、蓄势待发、意到力到、节节贯穿、整合一致以及圆活饱满。 一、松紧结合 领会健身气功·八段锦内劲运作的内涵,首先要明了”松”“紧”的对立统一和相互变换关系。我们在习练功法时,一方面要求肌肉筋脉做到自然...
内劲,在传统武术观中是一个很难谈的问题,但是不谈也不行,因为我总以为这个问题得谈。谈得深与浅是水平问题,然而,谈与不谈,则是有没有观点的问题。 我以为内劲在传统的中国武术拳法中,它是一个既复杂又富有玄妙的观念,实际上,它也是一个简单的说法。 较为普遍的说法认为内劲是内家拳独有的。衍生的世俗...
“内劲”这一名词,是民族武术中太极拳、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”,结合胸式呼吸的拳种称作“外功拳”。太极拳的“内劲”,是用意识指导动作,放松肌肉,动作螺旋式地划弧转圈,反复绞转,松紧交替的锻炼方法形成的。该放松的肌肉、关节,都要充分...
因此,打通劲路,除了关节的开合练习外,还得训练关节伸肌,使其筋膜在内劲到来之际能够及时腾起,将关节张开。非此内劲不能顺利通过。若某处使不上劲,那就是某处的劲路没有打通。这时候就应该考虑是该处关节不能开合还是筋膜不能腾起。 软鞭的设计由粗而细,鞭...
常有人说:劲与力是一种意思的两种说法。也有人把劲说成有内劲和外劲。真是莫衷一是,不究其理。不练武术者往往把“劲”与“力”混为一谈。而武术修为者,不论习练内家拳术或外家拳术,都会逐步体验,认识到“劲”与“力”的两种不同理念,自然而然地理解“内劲”与“外力”界别的自然规律。练内家...
内功就是这种内在运动的持续积累。内劲是内力的源泉,内力是内劲运动的外部表现形式。内功就是内劲、内气、内力的积累与总称。 了解了内功、内劲、内力三者之间的辩证关系,我们就可以在太极拳的日常修炼过程中,通过自身的实践把三者有机地统一,并逐步加以运用。杨式太极拳内功的修为是在长期的意识统率下,体内形成的...