八、芡实饭：脾肾双补的冬季暖食 关键词：健脾固肾、改善夜尿 芡实又称“水中人参”，与大枣、大米同煮成饭，能缓解冬季肾气不足导致的夜尿频繁。推荐吃法：芡实提前浸泡2小时，搭配板栗增加香甜。芡实饭是冬季温补的智慧之选，尤其适合中老年群体。九、五谷杂粮饭：营养均衡的养生拼盘 关键词：全营养、提升免疫...
豆果美食健康养生饭栏目为您推荐健康养生饭做法大全,健康养生饭怎么做好吃技巧分享,健康养生饭最正宗的做法和健康养生饭家常做法推荐,更多健康养生饭的简单做法就来豆果美食。
养生饭，食材丰富，营养丰富 养生饭 By 老U爱小轩哥 原料：大米、红米、豌豆、水。做法步骤：第1步、红米大米。第2步、三分之二大米。第3步、三分之一红米。第4步、洗净后放入锅中。第5步、加入适量开水。第6步、加入豌豆。第7步、45分钟香糯煮。第8步、焖三分钟即可享用。来自 美食天下 老U爱小轩哥...
6. 黄精焖猪手饭：胶质炸弹的养生暴击谁说美容和养生不能兼得？这锅饭让你啃着猪蹄补气血！九蒸九晒的黄精片和焯过水的猪蹄扔进砂锅，倒上客家黄酒煨到骨酥肉烂，浇在刚出锅的杂粮饭上。胶原蛋白裹着黑米紫米在舌尖打架，连指甲盖都透出粉莹莹的光泽。痛经女孩的隐藏菜单快收好——经期前三天吃这个组合，小腹...
养生饭的做法 步骤1 提前一小时左右将大米淘洗干净,浸泡一会,准备好你需要的米,将大米淘洗干净,加水浸泡,水量建议在1:1.5～2为佳,具体要根据自家米平时的吸水情况调节,可以比平时稍多一些 步骤2 紫薯小半个去皮切丁,和大米一起浸泡,会有淡紫色析出,因为紫薯煮饭时会吸水,所以上步水量可以略微多些 ...
七大养生米饭配方，今天全盘托出，看完别哭着说"米饭白吃了三十年"~1. 玉米饭"黄金主食"名不虚传！玉米粒膳食纤维是大米的10倍，堪称"肠道清道夫"。东北人管这叫"大碴子饭"，慈禧晚年就靠它通便养颜！做法超简单：大米和鲜玉米粒2:1混合，加一勺猪油（灵魂！），电饭煲正常煮。开盖瞬间金灿灿的米粒裹着油光...
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养生杂粮饭 By 池上小米 与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分，粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多的饱腹感，有...
养生五米饭是以大米为主料制作的食品。杂粮米制作的养生米饭，好吃有营养。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。主料 大...