养生饭，食材丰富，营养丰富 养生饭 By 老U爱小轩哥 原料：大米、红米、豌豆、水。做法步骤：第1步、红米大米。第2步、三分之二大米。第3步、三分之一红米。第4步、洗净后放入锅中。第5步、加入适量开水。第6步、加入豌豆。第7步、45分钟香糯煮。第8步、焖三分钟即可享用。来自 美食天下 老U爱小轩哥...
1 按图索骥配制十谷米，配制比例一般为1:1。2 根据就餐人数，按1:1准备十谷米和白大米。3 米洗净，加水、油、高汤，浸泡3小时以上，用电饭煲煮熟。4 准备青瓜和紫菜片。5 青瓜用刨刀刨成薄片，用盐（或糖）加醋略腌。6 米饭趁热加入肉松拌均。7 捏成饭团。8 青瓜片就贴饭团四周围一圈，用紫菜片固定...
养生饭1/8 红米大米。 2/8 三分之二大米。 3/8 三分之一红米。 4/8 洗净后放入锅中。 5/8 加入适量开水。 6/8 加入豌豆。 7/8 45分钟香糯煮。 8/8 焖三分钟即可享用。 mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O&1mmMwWLliI0O...
1 提前一小时左右将大米淘洗干净，浸泡一会，水量建议在1:1.5～2为佳，具体要根据自家米平时的吸水情况调节，可以比平时稍多一些 2 紫薯小半个去皮切丁，和大米一起浸泡，会有淡紫色析出，因为紫薯煮饭时会吸水，所以上步水量可以略微多些，放入微波炉加热15分钟 3 准备适量甜玉米粒和甜豌豆粒 4 约15分钟后，...
养生饭的用料 混合养生米(大麦、小麦、枫叶米、糙米、赤小麦、紫米、黑米、红糙米) 橄榄油 水 养生饭的做法 步骤1 做法1:按照米和水的比例为1:2.5放入电饭煲,加入1勺橄榄油,煮50-65分钟,闷10分钟即可; 步骤2 做法2:按照米和水的比例为1:1.5将米浸泡5-6小时,或者浸过夜,放入电饭煲,加入1勺橄榄油,煮...
冬季养生米饭 简介 寒冷的冬季，吃点补气补血的食材，有利于身体健康。红枣，黑米和枸杞有滋补，补气补血的功效，还含有大量的人体所需要的营养素，喜欢的看看这款主食米饭吧：食材 大米 150克 黑米 30克 红枣 6个 枸杞 10克 步骤/方法 1 将食材放锅中 2 淘洗干净 3 加适量清水 4 煮饭键10分钟（根据自己的...
养生饭红袖轻梦收藏到手机6道菜谱 立夏吃松子血糯米糕-感觉胜似乌米饭#松下烘焙魔法世界# 臭美园妈 232744 3801 解密壮族天然五色糯米饭做法 拾光机 549065 7348 香菇腊肠饭 hong112 12138 97 红米养生粥 食尚煮易爱下厨 224865 2542 耘尚哈尼梯田红米试用报告——红米福圆粥 ryrxl 22093 579 粗粮养生米饭...
选择闷饭的【精煮】功能。 步骤6 跳到程序【营养保温】模式。 步骤7 打开盖,将米饭上、下充分翻动。 步骤8 然后再盖好盖持续【营养保温】10分钟即可。 粗粮养生米饭的烹饪技巧 赤小豆、黑米这两种食材比较硬,最好头天晚上洗净浸泡,黄米、玉米查、大米洗净提前浸泡15分钟。浸泡是让米或豆吸收更多的水份,闷出来...
养生米饭的做法 步骤1 大米和小米按3:1的比例混合最佳(也可以根据个人喜好调整),淘洗干净加水浸泡两小时,让米充分吸收水分。我直接拿电饭锅内胆泡的～ 步骤2 倒去多余的水,水量刚没过米即可。按下煮饭键～ 步骤3 蒸好以后在锅里闷十分钟,搅拌均匀盛碗^_^～ ...
五谷杂粮养生饭，富含丰富的营养价值，比白米饭多一丝香甜 五谷杂粮养生饭 五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。原...