第一道：葱烧豆腐。豆腐，细腻嫩滑，口感鲜美，富含蛋白质和钙质，是老年人的营养佳品。而葱烧豆腐，更是一道味道鲜美，营养丰富的美食。豆腐的嫩滑，与葱的香味相互融合，让人回味无穷。第二道：炒豆干。豆干，香脆可口，富含蛋白质和铁质，对老年人来说，是一道非常健康的美食。炒豆干，保留了豆干的香脆，同...
(3) 调味汁的比例： 调味汁的酸甜度可以根据个人口味调整，可以适量增减醋和糖的使用量。二、冬瓜玉米排骨汤则以其清淡的口味和丰富的营养受到欢迎，冬瓜消暑利尿，玉米甜美，排骨富含胶原蛋白，三者结合是一道绝佳的养生汤品。材料:排骨 500克，切块；冬瓜 500克，去皮切块；玉米 2根，切段；生姜 3片，拍松；食...
老少皆宜的饭菜，清淡饮食最养生 1.西兰花炒口蘑 2.尖椒干豆腐 3.葱油莴笋丝 4.炒合菜 5.凉拌裙带菜 6.辣炒花菜
把新鲜的茴香洗净，切成小段。把煮好的花生和切好的茴香放在一个大碗里，加入适量的盐、生抽、香油搅拌均匀。一道简单又美味的茴香花生就做好啦。这道菜吃起来花生软糯，带着茴香的清香，特别开胃。老人可以当作下酒菜，小孩也可以当成零食吃，既健康又养生。葱油莴笋丝也是一道清淡可口的菜。莴笋是一种水分很足的...
九天推荐新鲜蔬菜：大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿、冬瓜、南瓜、菜薹等。三九天推荐时令水果：马蹄、雪梨、山楂、猕猴桃、雪莲果、甘蔗、柑橘、苹果等。一、《白萝卜烧羊肉》羊肉清炖已经吃腻了，就用白萝卜烧羊肉，绵软香糯，醇厚醇香，这道菜完全可以作为逢年过节的大菜，是不会让你丢了面子的宴客菜。主...
下面就来看看，这位河北大姐晒出的饭菜，都有哪些健康的养生食材。第一天早餐：包子、凉拌苦瓜、黑豆浆。包子很蓬松，黑豆浆看着就很香浓，我已经很久没喝过豆浆了，突然就有点馋了。包子搭配豆浆，属于比较常见的早餐标配。要说加个炒苦瓜，我认为也还好，可是凉拌的苦瓜，还放了一些拍扁的大蒜，这就有点超出我的...
这几款美食都是非常好的下饭菜，新手一学就会！养生还健康 辣椒炒豆腐干 材料 主料：豆腐干 辅料：青红椒，蒜苗1根 调料：菜籽油，酱油，白糖少许，辣椒酱，盐 做法 1、青红椒去籽切块，蒜苗切段，豆腐干切片。2、煮锅内放适量清水，加少许食用油烧沸，倒入青红椒汆之断生，捞出控水。3、炒锅上火，锅热倒入油...
做法步骤 1、将买来的花生仁洗干净，放入3倍量的清水。白皮花生仁比较脆，红皮花生仁比较面，你们喜欢什么口感呢？开大火煮开。2、放入盐和鸡精，转中小火继续煮。3、这里就是一斤果仁所需要的香料，如果你用其他的香料也是可以的，但是我喜欢花生的清甜，所以只需要基本的几味调料就足够了。4、这样一共煮20分钟...
好吃不上火的下饭菜，解馋又养生，老人爱吃，孩子也吃得停不住嘴 苦瓜红烧肉 制作：1.把猪五花肉切成方块，苦瓜切成方丁。2.锅入油烧热，下五花肉块和糖色翻炒，见五花肉上色后，掺入鲜汤并调成咸鲜味，烧至五花肉七分熟时，把苦瓜块放进去，烧至原料熟透后，出锅装盘成菜。剁椒鸡翅 材料：鸡翅两个，剁椒2-3...
消耗囤粮，一家四口的午餐，饭菜一锅出，省事养生还能增强体质 天冷我最爱吃羊肉胡萝卜，这两样食材搭配，不仅鲜美细嫩，对我们身体滋养补益也有很大好处，常吃这款菜不仅能补血，去寒滋养气血、补元阳还能健脾胃、强体魄，增加身体的免疫力。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾等功效。而且羊肉肉质细嫩，...