文章分析了养生谣言,如喝醋软化血管、晚上吃姜如吃毒药、燕窝大补、拔罐治百病、素食者不得高血压、喝茶减肥、阿胶补血、按摩淋巴排毒、大蒜抗癌、走一万步保健康等。强调中医智慧,提倡因人施教、辨证施治、适量为宜、个体化运动等。提倡科学养生,均衡饮食、适量运动、良好生活习惯。免责声明,观点仅供参考,不承担因...
均衡饮食：多样化的食物才能提供身体所需的各种营养素；理性消费：不必过分追求昂贵的滋补品，普通食材也能养生；谣言四：拔罐能治百病 拔罐是中医传统疗法之一，通过在皮肤上形成负压，促进局部血液循环；但它并非万能，不能治疗所有疾病；拔罐更多的是起到缓解肌肉疼痛、促进气血流通的作用；养生小贴士 科学认识：了解...
四、输液通血管安全过冬？大错特错！这是专门骗老年人的谣言。输液不但没啥用，频繁输液反而可能会引起老年人心衰、输液反应、药物过敏反应等突发情况。记住，能吃药就不打针，能打针就不输液。老家有好多人老人包括我爸妈，觉得人不舒服去打个点滴见效快。五、按摩淋巴结能排毒？别瞎按！这是美容院的常见谎言。在...
养生习惯篇 01 谣言：“春捂秋冻”身体好 真相：因人而异、适度而行 北京大学第三医院延庆医院内科副主任医师尤丽2019年在“北京114预约挂号”微信公号刊文表示，春捂秋冻是古人对养生的总结，虽然有增强体质的作用，但要因人而异、贵在适度。对于老人、儿童、月经期及妊娠期的妇女以及患有慢性病如慢性支气管炎...
走路是个很好的运动方式，但每天走一万步并不是适合所有人的养生法则；中医讲究“适度”，过度运动反而会损伤身体；特别是关节不好的朋友，过量走路可能会加重关节负担；所以，运动要因人而异，适量最重要；谣言五：多喝水能排毒 水是生命之源，多喝水对身体有好处，但并不是越多越好；中医认为，水液代谢与脾胃有...
养生习惯篇 01、谣言:“春捂秋冻”身体好 真相:因人而异、适度而行 北京大学第三医院延庆医院内科副主任医师尤丽2019年在“北京114预约挂号”微信公号刊文表示,春捂秋冻是古人对养生的总结,虽然有增强体质的作用,但要因人而异、贵在适度。 对于老人、儿童、月经期及妊娠期的妇女以及患有慢性病如慢性支气管炎、...
谣言:“春捂秋冻”身体好 真相:因人而异、适度而行 北京大学第三医院延庆医院内科副主任医师尤丽2019年在“北京114预约挂号”微信公号刊文表示,春捂秋冻是古人对养生的总结,虽然有增强体质的作用,但要因人而异、贵在适度。 对于老人、儿童、月经...
谣言一：喝可乐能治感冒 喝可乐能治感冒是一个很老的健康谣言，据说是因为可乐中含有咖啡因和柠檬酸，可以提神、解热、杀菌，对感冒有一定的缓解作用。但是，这是完全没有科学依据的。可乐中的咖啡因和柠檬酸的含量都很低，不足以对感冒病毒产生任何影响，反而会增加身体的负担，因为可乐中还含有大量的糖分和碳酸...
生活中的养生谣言 之 谣言一· 每天必须八杯水? 每人饮水量应视个人情况而定,正常人一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大,这一类病人饮水要有节制。普通人过度饮水甚至会引起水中毒。 小贴士
3.3 谣言九：少睡更健康 事实：成年人每晚7-9小时的充足睡眠对身体健康至关重要。四、科学的养生菜品及做法 4.1 青菜豆腐汤 青菜富含维生素和纤维，豆腐富含优质蛋白质，是一道低热量且有营养的菜品。制作方法：- 将新鲜青菜切段，豆腐切块，与高汤一同煮沸。- 加入适量盐和胡椒粉，即可食用。4.2 红糖姜茶 ...