首先要端正坐在椅子上，用脚转动网球，当感觉到脚部疲劳时在使用网球不停地对脚底刺激，刚开始会感觉到疼痛，一般持续两天左右疼痛感就会消失，不仅能缓解脚部疲劳，同时辅助治疗慢性便秘。4、对脚底敲击 每天晚上睡觉前以脚掌为中心，用拳头向4周不停的拍打，让局部出现疼痛感为止，能缓解一整天的疲劳感，同时促进了...
建议方法:点按去火点至阴穴,可在 15 点到 17 点,此时是膀胱经最旺盛的时候。 用大拇指按压此处,并坚持 1-2 分钟,然后再换另一只脚,每日 2 次,有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。 10 窍阴穴——治疗偏头痛 位置:足少阳胆经,此穴...
脚被称为是人体的“第二心脏”,并且俗话说“病从脚生,寒从脚起”,因此脚部比较重要养生应先养脚。而且脚部的穴位比较多容易产生毒素和感染寒气,如果不注重养护再顺着经络侵入五脏六腑将会对身心健康产生影响。常见的养脚方式有泡脚、踮脚、抬脚。 1.泡脚 使用热水泡脚,除了可以杀菌去味之外,还可以对经络和穴位产生...
脚是人体的第二心脏!泡脚养生大法,让你从头暖到脚! 在寒冷的冬夜,把冰冷的双脚,放在温热的水里泡上一阵,然后美美地睡上一觉,这确实是人生的一大乐事。 泡脚作是一种重要的中医外治法,深受古人推崇。他们把人的脚比作树的根,“树枯根先竭,...
老话说啊：“养生先养脚，养脚永不老。”脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足。加上脚踝皮薄、血管多，极易散热，所以脚丫子通常是全身上下最容易冰冰凉凉的地方。而泡脚是最直接快速的升温方法。随着温度的升高，足部的血管扩张、血流速度也会加快。这份温暖沿着血管传递给全身，加速血液循环，让核心区域更好...
手指按摩足底也是最基本的按摩方法，首先用双手抓住脚底，从前脚掌慢慢的按摩，只脚后跟的位置，到脚后跟使力度稍微加大一些，然后再反方向的进行，一边按揉，一边减轻力度。尤其是脚趾头的部位，一定要按揉到位，这样才可以缓解疲劳的感觉，而且脚趾又是脑部反射区，日常生活中多按摩，还可以增强人体的记忆力。3、挤...
所以夏天不要光顾着美，还得注意养生才是。“1 百病从寒起，寒从脚下生中医认为，脚是人体之根，与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为慎密亲密的接洽相关，光在足底就有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官，“人壮全凭脚健”。所以，不管是在夏天还是冬天，不管你是老人、小孩、还是体格壮，一定要做到...
从中医的角度来看，泡脚更是一种重要的养生方式。中医认为，脚是人体的“第二心脏”，人体的十二经脉中有六条经脉到达足部，通过泡脚可以刺激这些经络，调节气血运行。《黄帝内经》中就有“阴脉集于足下，而聚于足心”的记载，说明脚部与人体的阴阳平衡密切相关。艾草、生姜、花椒等中药材，在泡脚时能发挥独特的功效...
2脚底养生小妙招一、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击...