在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的经。 按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹,不要用指甲刮。 所以,脚,这个平时最容易被我们忽视的部位,却是养生长寿的不二法门哦。 做好...
自我拉伸 勤做足底筋膜拉伸，将足趾前部蹬住床头或用手施加阻力，做脚趾缓缓背屈（伸展）动作。此法可改善足底跖筋膜张力，加强抗劳损功能，减轻局部炎症，缓解疼痛。每次做15~20个，每日做2~3次。不要跺脚 随年龄增长，跟骨老化、长骨刺难以避免，但大多老年人都可与骨刺“和平共处”。如采用跺脚跟、踩碎石、养...
人老脚先衰，养生防老先养脚 俗话说的好“人老脚先衰，树枯根先竭”。脚和人体的五脏六腑是紧密相连的。其距离心脏最远，是身体血液循环最难到达的部位。当人体的器官功能出现下降、衰退等症状，从脚部都能反映出来。所以脚被称为人体的“第二心脏”。如果不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养...
古人流传下来的经验，大多是值得借鉴的。养生先养脚，不是简单的一句话，其背后蕴含着很多中医养生的道理。若能理解其中的含义，从养脚开始养生，防病或长寿，都会变得简单许多。
此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴,以达水火既济的效果。具体方法是,两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚,可同时配合叩齿咽津法。可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿...
脚，位于我们身体的最低处，承受着我们整个身体的重量，同时我们需要做很多工作，比如走路和开车。因此，它是人体精神表现。也证明了脚的健康关系到整个人体的健康。从足部可以找到身体器官的反射区。按摩和刺激可以起到养生和预防身体出现问题的作用。接下来我们从中医角度教大家如何保持脚底健康。1.揉涌泉 按摩涌泉穴...
泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处，尤其是湿气重、阳气不足的人，春天泡脚特别有好处。1 养生先养脚 祛除湿寒百病消 天气稍一转暖，很多人都早早地穿上了春装甚至短袖，...
1、为什么说“养生先养脚”?中医认为，脚是人体的“第二心脏”是人体阴气最重的地方，是属于血液循环的末端，脚上更是有着五脏六腑的投影，一一对应着我们身体的各个器官，特别的重要，所以养生得从养脚开始，脚也该是人们养生的重点领域，不能过分忽略。2、脚发生问题了该怎么解决?当我们不注意养护自己的脚的...
所以夏天不要光顾着美，还得注意养生才是。“1 百病从寒起，寒从脚下生中医认为，脚是人体之根，与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为慎密亲密的接洽相关，光在足底就有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官，“人壮全凭脚健”。所以，不管是在夏天还是冬天，不管你是老人、小孩、还是体格壮，一定要做到...
养生之道，源远流长，自古以来，人们便深知身体是革命的本钱，而养生则是保持身体健康、延年益寿的重要途径。在众多的养生方法中，养脚往往被忽视，然而，脚作为人体的根基，其重要性不言而喻。因此，养生先养脚，成为了一种独特的养生理念。首先，养脚有助于改善血液循环。脚部是离心脏最远的部位，血液循环相对较...