肾生命之“源”，科学生活，养生肾为本 中医认为“肾乃先天之本”，参与着机体代谢、分泌、造血等功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。《图书编·肾脏说》云：“人之有肾，如树木有根”，即明确指出肾对健康长寿的重要性。临床大量资料报道都表明，性欲无节制，精血亏损太多，会造成身体虚弱，...
人出生后,先天肾的精气须赖后天水谷精气的保养,即以后天养先天。故即使先天禀赋不足,若后天调摄得当,水谷精微滋养肾之精气,亦能使肾得充养。 《素问·藏气法时论》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,补精...
中医讲究“腰为肾之府”，腰部受寒会直接影响肾气的充盈，尤其在冬季更应注意保暖。日常可以选择高腰的衣物，避免腰部受寒，还可以用热水袋热敷腰部，帮助放松肌肉，促进腰部血液循环。此外，温热水泡脚也是一种简单有效的养肾方法。每天晚上睡前泡泡脚，可以帮助体内的血液循环，缓解疲劳，还能通过刺激足底穴位起到温补肾...
通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。推荐老年朋友和肾病病友每天进行1~2次的中医传统养生功法“八段锦”操练,每次用时30分钟。八段锦”一共八式,每一式都根据中医经络腧穴和脏腑理论所精心演排,刚柔并济、简单易学,有舒筋通络、吐纳呼吸、调理五脏、固肾强腰...
肾俞等穴位，可重点施灸，以更好地发挥艾灸对肾阳肾精的温补作用。此外，艾灸前后还应注意饮食调养，多吃一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃、山药等，为身体提供充足营养，助力艾灸效果最大化。总之，男性在40岁后，借助艾灸养生无可厚非，但必须以护肾为根基，适度而为，方能真正实现身体的健康与活力。
肾被称为人的先天之本、生命之源,中医认为它就像人体的一个大仓库,人的生命基本物质由它储藏并支配使用,如果这个仓库里物资不足,五脏六腑和身体的其他组织器官得不到充分的濡养,身体就会出现病变。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死的整个生命过程,每个人都会肾虚,肾虚不可避免,但可以延缓肾虚的进程,以强身健...
不过，中医讲究辨证施治，不同体质的人服用的药方也应该有所区别。肾阳虚的人可以适当加入些温阳的药物，如肉桂、附子、补骨脂等；而对于阴阳两虚的人，则需要阴阳双补。除了药物调理，日常养生也极为重要。中医认为，肾与冬季相对应，冬季正是养肾的最佳时节。此时应该早睡晚起，避免过度劳累，保持性生活的节制，以...
养生肾为本 北京中医药大学肖相如著 肾是人的先天之本,生命之源,人体生命运动的基本物质都由它化生和储存,人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关,人的生长、发育、生殖、呼吸、消化、神志、骨骼等健康状况都与它高度相关,肾好是健康长寿的前提,肾虚是百病丛生的源头。所以养肾是养生的根本所在。
所以,生命最初的时候是从肾开始发育起,肾为先天之本。 仙经曰:借问如何是玄牝,婴儿初生先两肾。未有此身,先有两肾。故肾为脏腑之本,十二脉之根,呼吸之本,三焦之源,而人资之以为始者也。故曰,先天之本在肾。 肾在于生命,犹如树根一样。 下面这个小测试可以帮助你 ...
《黄帝内经》里面说到：肾为先天之本，故而，冬季养生首当“养肾”为宜。肾乃是一身精气的储藏之地，集一身阴阳之气于此，掌管人体的健康生长和繁衍后代。由此可见，养肾对于健康养生的重要性。1、肾主藏精，冬季养肾则精气足。肾有储藏精气之功，尤其到了冬季，天寒地冻，我们更需要注重精气的藏养。而精气还...