小提示: 这道素食煲汤很适合血虚体弱、过度疲劳的人食用。山药含有天然荷尔蒙,经常食用可以强健身体、恢复体力、滋润肌肤。熟地能补血滋阴。 4. 蔬食豆腐养神煲 材料:莲藕60克、马铃薯40克、红萝卜30克、豆腐40克、杏鲍菇80克、水800毫升 药材:何首乌40...
小提示: 这道素食煲汤很适合血虚体弱、过度疲劳的人食用。山药含有天然荷尔蒙,经常食用可以强健身体、恢复体力、滋润肌肤。熟地能补血滋阴。 4. 蔬食豆腐养神煲 材料:莲藕60克、马铃薯40克、红萝卜30克、豆腐40克、杏鲍菇80克、水800毫升 药材:何首乌40...
4、将山楂果泥再次倒入锅中,分次加入100克白糖,用中火不停快速翻炒(因为含糖量大,很容易焦底),炒到铲子划过后纹路不易消失的样子,或铲子上的果泥不容易滴落的程度。 5、在平底烤盘(不沾烤盘可以直接抹,不是不沾的请垫上矽油纸)上均匀刮平,大约0.3厘米左右最佳;这个过程是晾干,如果心急,就用烤箱低温烘烤,...
一、早餐：香蕉杏仁燕麦粥 材料：燕麦片、香蕉、杏仁片、牛奶或植物奶、蜂蜜。做法：将燕麦片和杏仁片混合，加入牛奶或植物奶煮成粥。香蕉切片，放入煮好的燕麦粥中。根据口味加入适量蜂蜜调味。二、午餐：蔬菜豆腐煲 材料：豆腐、木耳、胡萝卜、青椒、香菇、生抽、盐、素高汤。做法：豆腐切块，蔬菜洗净切块。锅中...
在中医养生学中,春天应该养肝护肝,补气补血,多喝一些养生汤有很好的效果。 一、马蹄萝卜汤 食材:甘蔗2小节,马蹄5个,白萝卜一小块,水1000ml 步骤: 1、白萝卜、甘蔗去皮切小块,马蹄去皮一切为二。 2、放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内,加水大火烧开,转小火30分钟。
接下来,我就带大家详细了解一下素食养生的诸多益处吧!🥗素食减少癌症发病率姐妹们有没有发现,越来越多的研究表明,素食主义者相比肉食主义者,可能拥有较低的癌症发病率。这主要归功于素食中丰富的植物性食物,比如蔬菜、水果和全谷物等。这些食物富含纤维,有助于促进肠道蠕动,减少毒素在肠道的滞留时间,从而降低患直...
【养生】每天一味健康..金针菇简介:金针菇属伞菌目口蘑科金针菇属,是一种菌藻地衣类,金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳,榆,白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上,人称增智菇,益智菇,本品主要含有脂肪,粗纤维,蛋白质,维生素,胡萝卜
古人食素是崇尚淳朴清淡 的生活方式。孔子就不爱吃肉，子曰：“饭素适，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”接下来为大家介绍3个适合在春天吃的素食 1、蕨菜 蕨营养丰富，有提神、去油腻、助消化的作用，因此，人们称蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍”。不仅是蔬菜，也是一种中药，微涩，性平。富含人体需要...
补气血护肝养肾，送您8道养生素食汤！ 黑白木耳红枣汤： 预防血管硬化，养心安神 材料 ：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒； 做法 ：洗净所有材料，红枣去核 ,白木耳泡水浸软。 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。黑、白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高...
病情分析:素食者可以通过以下食物来补充营养: 1.豆类:豆腐、豆干、黄豆、绿豆、红豆、黑豆等,都是优质的植物蛋白来源。同时,豆类富含B族维生素、钙、铁等营养素。 2.坚果和种子:核桃、杏仁、腰果、花生、南瓜子、葵花籽等都是优质的蛋白质来源,同时也富含健康的不饱和脂肪酸和维生素E。 3.蔬菜:深色蔬菜如菠菜、...