小提示: 这道素食煲汤很适合血虚体弱、过度疲劳的人食用。山药含有天然荷尔蒙,经常食用可以强健身体、恢复体力、滋润肌肤。熟地能补血滋阴。 4. 蔬食豆腐养神煲 材料:莲藕60克、马铃薯40克、红萝卜30克、豆腐40克、杏鲍菇80克、水800毫升 药材:何首乌40...
小提示: 这道素食煲汤很适合血虚体弱、过度疲劳的人食用。山药含有天然荷尔蒙,经常食用可以强健身体、恢复体力、滋润肌肤。熟地能补血滋阴。 4. 蔬食豆腐养神煲 材料:莲藕60克、马铃薯40克、红萝卜30克、豆腐40克、杏鲍菇80克、水800毫升 药材:何首乌40...
一、早餐：香蕉杏仁燕麦粥 材料：燕麦片、香蕉、杏仁片、牛奶或植物奶、蜂蜜。做法：将燕麦片和杏仁片混合，加入牛奶或植物奶煮成粥。香蕉切片，放入煮好的燕麦粥中。根据口味加入适量蜂蜜调味。二、午餐：蔬菜豆腐煲 材料：豆腐、木耳、胡萝卜、青椒、香菇、生抽、盐、素高汤。做法：豆腐切块，蔬菜洗净切块。锅中...
12款春季素食养生汤,滋补又养颜 在中医养生学中,春天应该养肝护肝,补气补血,多喝一些养生汤有很好的效果。 一、马蹄萝卜汤 食材:甘蔗2小节,马蹄5个,白萝卜一小块,水1000ml 步骤: 1、白萝卜、甘蔗去皮切小块,马蹄去皮一切为二。 2、放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内,加水大火烧开,转小火30分钟。 二、...
接下来,我就带大家详细了解一下素食养生的诸多益处吧!🥗素食减少癌症发病率姐妹们有没有发现,越来越多的研究表明,素食主义者相比肉食主义者,可能拥有较低的癌症发病率。这主要归功于素食中丰富的植物性食物,比如蔬菜、水果和全谷物等。这些食物富含纤维,有助于促进肠道蠕动,减少毒素在肠道的滞留时间,从而降低患直...
【养生】每天一味健康..金针菇简介:金针菇属伞菌目口蘑科金针菇属,是一种菌藻地衣类,金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳,榆,白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上,人称增智菇,益智菇,本品主要含有脂肪,粗纤维,蛋白质,维生素,胡萝卜
5、在平底烤盘(不沾烤盘可以直接抹,不是不沾的请垫上矽油纸)上均匀刮平,大约0.3厘米左右最佳;这个过程是晾干,如果心急,就用烤箱低温烘烤,80-100度之间都可以,大约2小时;如果没有烤箱,就自然晾干,有阳光的日子很快,两三天左右。 6、从四周慢慢往里揭,直到可以完全揭起,去掉四周比较干硬的部分,切条,放入容器...
1、营养不良:长时间只吃素食的情况下,有可能导致体内的蛋白质摄入不足,也会造成营养不良的状态,无法维持机体的正常运作。 2、身体虚弱:在营养缺乏之后,就有可能会无法满足自己的正常需求,可能会导致身体处于一种比较虚弱的状态。 3、缺铁性贫血:在长时间素质的情况下,还可能会导致体内的铁元素生长不足,从而导致了...
古人食素是崇尚淳朴清淡 的生活方式。孔子就不爱吃肉，子曰：“饭素适，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”接下来为大家介绍3个适合在春天吃的素食 1、蕨菜 蕨营养丰富，有提神、去油腻、助消化的作用，因此，人们称蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍”。不仅是蔬菜，也是一种中药，微涩，性平。富含人体需要...
推荐7种养颜养生素食,附8道素膳食谱 饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补。 古人美颜养生多吃下面这7种食物,被他们称为养颜的黄金美食。 万岁子 核桃 又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝...