气功养生是在中医、道家、佛家、儒家等传统养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心修养方法，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。可分动功与静功两大类。相关简介 它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然...
注意事项：呼吸深长徐缓，以腰为轴旋转，无名中食切脉，呼音意守关元。主要作用：有助提高肺功能，缓解咳嗽等疾病，利于消化缓胃病，强肾生殖有作用。第三式 老骥伏枥 名称内涵：老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。壮志德荣，不称其力，年华虽老，仍是良驹。动作指南：开步摆臂平于肩，掌心向上同肩宽，...
第一式 阴平阳和 两臂缓缓由体侧抬起,臂手相随,腕部松平,掌心向下,指尖微垂,大拇指微张,虎口呈圆形,其余手指自然分开,掌心内含,抬手过程中松肩松肘,同时以鼻细细吸气。 两臂持续上抬,抬至与肩同高呈水平状,保持沉肩状态。以大拇指牵领,两臂外旋,翻转掌心向上,双手间如托两球,同时以鼻缓缓呼气,旋臂过程中...
八段锦呼吸法：如何用气功养生，提高免疫力，防治百病 八段锦是一种古老而有效的气功养生方法，它由八个动作组成，每个动作都有特定的功效，可以调节人体的气血、脏腑、经络、神志等。八段锦的练习不仅可以增强体质，预防和治疗各种疾病，还可以培养心性，提高精神境界。八段锦的关键在于掌握正确的呼吸法，配合动作的变化，...
气功是中国古代流传下来的一种养生方式,通过对呼吸,身体活动,意识的调整来让人达到强身健体的效果,这在科学家当中也是被认可的。气功又分为很多种,也是有好有坏,下面小编就为大家来介绍一下国家承认的10种气功! 国家承认的10种气功 1、易筋经 2、五禽戏 ...
健身气功 导引养生功十二法教学 预备势 技术要领：周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。注意事项：两手相叠抚丹田，男女手均左里边，口诀心中默念毕，两手垂落目视前。第一式 乾元启运 名称内涵：乾元启运三阳泰...
养生——健忘气功疗法 气功又名呼吸吐纳、引导桉蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可健脑强身、防病治病...
六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，创始人是马礼堂，主要方法是吐纳法。名解 六字诀养生法补泻再谈顾名思义，六字诀养生法的一个“养”字就说明了六字诀是补不是泻，其整套功法的全部练习过程无一不体现着“补养”这一核心内容，马礼堂大师生前亦曾经多次强调“六字诀是补不是泻关于六字诀养生法的补泻问题...
气功养生操是气功的一种，即通过把练习者自身的形体活动、呼吸吐纳、心理调节结合起来的一种运动模式。气功养生操是融合了体育运动和气功的交集，即有体育运动的基本的健身功能，又融合了气功的基本练习方式，成为一种独立的运动模式。为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生...