医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:养生的饮食有很多要素,其中多吃新鲜的果蔬是非常重要的。以下是一些特别推荐的果蔬: 1.西红柿:西红柿富含抗氧化剂和维生素C,可以帮助降低患心血管疾病的风险。 2.菠菜:菠菜富含维生素K,可以帮助增强骨骼健康。此外,菠菜也富含铁和其他营养物质。 3.南...
十种健康养生果蔬，功效惊人，每周都要吃一些哦！西红柿：营养丰富，富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。菠菜：富含铁、钙等矿物质，以及维生素 A、C、E 等，有助于增强免疫力、预防贫血、保护眼睛等。蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化、保护视力、增强记忆力、预防心血管疾病...
含水量95.6%。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。 2.芹菜 含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。芹菜中含有大量水...
本文精选了六种春末必吃的养生果蔬，枇杷以其金黄色泽和润肺功效领衔，紧随其后的腰芒、草莓、菠菜根、油麦菜和西兰花，各具特色，不仅丰富了春季的餐桌，更以其独特的营养价值和最佳食用方式，为我们的健康加分。让我们揭秘这些季节之宝的饮食秘诀，享受健康与美味的双重盛宴。1、枇杷 枇杷，春末初夏之果，其形似...
这些食材不仅价格亲民，更能为健康加分，是追求养生的理想选择。下面推荐12种适合中老年人常吃的果蔬，让他们在享受美食的同时，也能够轻松补充所需的营养。1. 鱼肉 鱼肉富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进心血管健康。对于中老年人来说，适量摄入鱼肉可降低胆固醇水平，减少心脏病风险。此外，鱼肉中的维生素...
1.苹果菠萝生姜鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香...
在寻找四季养生的必吃果蔬时,我可是费了不少心思呢。💡洋葱、花椰菜和胡萝卜都是我非常推荐的果蔬哦!它们不仅口感美味而且还富含丰富的营养价值。当然啦这只是我的个人看法大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的果蔬哦~ 🥳如果你也想养生的话那就赶紧行动起来吧!💪0...
夏季来临相信很多人都会购买瓜果蔬菜放进冰箱里面冰冻，等到一定的时候再拿出来吃清爽解渴又凉快。也有一部分人喜欢吃自己榨出来的果汁，果汁里面的营养成分不会低于现成的水果，而且还可以把水果和蔬菜混合起来榨汁，小编在这里给大家准备了一份养生果汁的食谱。送给爱美的女生60种“养生美容果蔬汁”，每天喝一杯，让你...
草莓的食用方法很多，最常见的就是直接生吃，这样可以保留草莓的原汁原味，也可以吃到草莓的果肉和果皮。草莓是一种非常好的夏日果蔬，它不仅能够甜甜的，还能够补血养颜，让你的肌肤变得水润有光泽。西瓜、番茄、草莓这三种夏日果蔬，它们不仅能够清凉解暑，还能够补血养颜，让你的肌肤变得红润有光泽。
本文精选了六种春末必吃的养生果蔬,枇杷以其金黄色泽和润肺功效领衔,紧随其后的腰芒、草莓、菠菜根、油麦菜和西兰花,各具特色,不仅丰富了春季的餐桌,更以其独特的营养价值和最佳食用方式,为我们的健康加分。让我们揭秘这些季节之宝的饮食秘诀,享受健康与美味的双重盛宴。