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亥时入睡最养阴，不老容颜睡出来 亥时指的是21:00至23:00，又称“人定”“定昏”“夤夜”。此时刻有些人已经入睡，但还有一些人没有入睡，“夜猫子”“熬夜族”比比皆是，这种严重透支行为终究会给身体健康带来损害，所以按时入睡，改掉熬夜的坏习惯才是养生之道。来源：“学习强国”微信公众号 责编 闫含 ...
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神农养生宝典 2021-3-17 10:40 来自微博weibo.com 已编辑 置顶 中医拾贝第一套:“方药秘笈”1、2、3、4、5集约20万字,2000多条。赠送70000多字的绝版《神方仙方灵验方》电子书(见文后介绍)。中医拾贝之“方药秘笈”是中医人士、中医爱好者、中医在校学子、喜欢养生保健者,不可多得的精神食粮。一朝拥有,...
🌿中医养生之春季养肝姐妹们有没有发现,春天一到,整个人都有点懒洋洋的?其实,春季是养肝的好时节。中医认为,肝与木相应,春季木气升发,所以养肝真的很关键。养肝可以从几个方面入手:1.调节情志:保持心情愉快,避免肝气郁结。 2.养护肝血:多吃青色蔬菜以及富含营养的食材,比如猪肝、红枣。
黄帝内经是中医学的经典之作，被誉为中医养生的宝典。它是我国古代医学文献中的重要组成部分，也是中国传统医学的基础理论。在这部古籍中，黄帝以问题和答案的形式，系统地阐述了人体健康与疾病的本质、病因、诊断、治疗等方面的知识。黄帝内经的内容非常丰富，包括《素问》和《灵枢》两部分。《素问》主要讲述了人体生理...
有关养生的理论和实践有着鲜明的中国式的特点： 一、形神兼养，首重养神 二、掌握适度，重视调节 三、强调先天因素，重视后天调摄 四、因年龄而异，注意分阶段养生 五、顺应自然，保护生机 六、重视环境与健康长寿的关系 《中华养生宝典》收录了古今最行之有效、最具有实用价值的养生功法以及食疗、食补的妙方，并...
养生四大宝典是指功、食、赏、饮。功指的是运动，食指的是饮食，赏指的是心情，饮指的是饮品。这四大宝典是养生的基础，每个人都应该掌握。首先，功是养生的基础。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的代谢能力，让身体更加健康。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。其次，食是养生的重要...
传统养生功法如太极拳、八段锦,结合现代运动如跑步、游泳,都是不错的选择。站桩看似静态,实则内动,能有效锻炼腰腿力量,提高身体稳定性;而瑜伽则是身心合一的完美实践,通过不同的体式,拉伸肌肉,增强柔韧性,同时调节呼吸,达到身心和谐。找到适合自己的运动方式,持之以恒,你会发现身体越来越轻盈,疾病自然远离。