第一、睡个“子午觉”。中医养生比较重视“子午觉”的作用,换而言之晚上要睡好,白天也要稍微休息一下。每天中等休息,可以起到养阳的作用。午睡时间因人而异,一般以30分钟至1个小时之间比较好,时间太长,也容易头晕。 第二、晚上养心阴。睡觉之前,人的心脏仍工作,所以说人的心脏是最累的,所以要有意识让它休息下...
耳穴压豆安神疗法是中医传统的一种外治法，它是通过在耳朵上的特定穴位上压豆，刺激这些穴位，从而达到调节身体机能、平衡阴阳、安神助眠的效果。这种方法操作简便，疗效显著，非常适合春季养生和调理失眠。春季失眠的原因 春季失眠的原因有很多，主要包括：1. 春季天气转暖，人体的新陈代谢加快，导致夜间的睡眠节奏被打...
坚持做一周这个动作,让你每晚安睡,告别失眠烦恼!记得睡前泡个热水脚,放松身体效果更佳哦! 6天前1回复 不懂LtQPq 你让焦虑症患者试一试看是否能行 6天前1回复 国服第一小女友 看来这个动作很适合你哦,快去试试吧,宝贝,希望你每晚都能安睡。 4天前回复 肖颖枫 有效果吗 4天前回复 佼珉8x 吹牛逼 4天前...
一、心肾不交型失眠:治疗宜以清心宁神为主,可以选择交泰丸加减治疗,药方为:黄连、肉桂、黄芩、茯苓、生地、泽泻、莲子心。其中黄连有清心泄火的作用,而肉桂则可启发肾阳之气,引火归原,从而让肾气不外溢。 二、阴虚阳亢虚烦不寐型:治疗可选择酸枣仁汤加减:茯苓、川芎、甘草、柏子仁、知母、酸枣仁,各适量,加水...
睡前必喝的10款养生茶 安神又助眠 1、柏子仁 性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。2、莲藕茶 藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的...
总之,中医传统睡眠养生之道为帕金森病患者的睡眠和认知管理提供了宝贵的指导。“上虚下实,精神乃治”的睡眠养生观,“昼不妄思,夜不妄念,气血自然流通,邪不干于正”的睡眠养生方,“调神养性,适情畅志”的睡眠养生法,无不蕴含着中医...
经常失眠对我们的生理、心理危害都很大,还会引发其他疾病,那么,失眠该如何治疗?中医治疗失眠的效果比西医效果更长久一些,是从根本上来调理身体、调理五脏、调节情志、调理肝脾,所以能用中医治疗好的就不要使用西医的安眠药,我们在家里就可以使用一些小偏方来治疗失眠,效果还是不错的。赶快让我们来了解一下吧。
失眠患者的养生方法如下: 1、建议清淡饮食:中医认为胃不和则卧不安,清淡饮食可以减轻脾胃负担,减少痰湿产生的情况。 2、进行适当运动、多晒太阳:运动可以促进气血运行,晒太阳可以调理阴阳,使脏腑更加健康。睡眠是人正常的一种生理活动,身体好了,睡眠自然就会好。
失眠养生的有效方法可以从以下几个方面入手: 1. 调整心态:保持平和、冷静的心态,避免急躁和易怒。情绪的稳定对于改善睡眠质量非常重要。 2. 改善生活习惯:白天尽量避免睡觉,可以进行适当的运动,如散步、慢跑等,但要注意不要在睡前四个小时内做剧烈运动。晚上睡前不要看恐怖电影,不要吃兴奋、辛辣、刺激的食物,不要...
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力,还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病