1.最好的抗抑郁药物是运动:运动有助于提升大脑内血清素和多巴胺水平,对抗抑郁有效,甚至可能胜过药物。 2.最好的养生是不养生:真正的养生应顺其自然,不过度修补身体,不过度养生才是真正的养生之道。 3.最好的睡眠是不担心睡着:失眠多与焦虑有关,担心失眠比失眠本身更可怕。应放下对睡眠的过度 控制和担忧。 4....
《人民日报》说:“最好的抗抑郁药是运动,最好的养生是不养生,最好的睡眠是不怕失眠,最好的生活是吃喝玩乐。“这无疑是给大家指出了一条路。 01 运动,心灵的疗愈剂 有一年每天早起出去跑步,整整坚持了一年,也让自己体验到...
《人民日报》夜读栏目曾说,“最好的抗抑郁药是运动、最好的养生是不养生、最好的睡眠是不怕失眠、最好的生活是吃喝玩乐。” 01 最好的抗抑郁药是运动 战国时期有句名言:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”经常运动才能不受侵蚀,运动是抵抗负面情绪的天然良方。 有位网友几年抑郁史,聊到过去,他说想尽了各种办法...
所以,下次当你感到压力山大时,不妨换上跑鞋,去户外呼吸一下新鲜空气,让运动成为你的抗抑郁药。 2 不养生:最洒脱的养生之道 现在的养生市场,实在让人眼花缭乱。各种养生保健品、稀奇古怪的养生功法到处都是。 好多人每天都照着那些严格的养生食谱吃饭,这个不敢吃,那个不能碰,还按照复杂的养生时间表过日子,几点起...
《人民日报》:最好的抗抑郁药是运动,最好的养生是不养生,最好的睡眠是不怕失眠,最好的生活是吃喝玩乐 哈哈哈,所有的这些都要建立在自洽的基础上啊,有了自己要做的事,在做的路上都是自由的空气。 没错,当一个人出现焦虑的时候,要么运动要么就是让自己忙起来。
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《人民日报》也说:“最好的抗抑郁药是运动,最好的养生是不养生,最好的睡眠是不怕失眠,最好的生活是享受当下”。 最好的抗抑郁药是运动。 当我们在运动中挥洒汗水,感受着身体的力量与活力,心中的阴霾也会逐渐消散。 运动不仅能够增强我们的体质,还能释放内啡肽等快乐激素,让我们的心情变得愉悦起来。
最好的抗抑郁药是“运动” 如果你不想通过吃药来改善抑郁的情绪,那么你首先可以考虑的就是运动。相对于药物的副作用外,“运动疗法”可以说是最天然、健康、有效的方式,你只需要每天抽出一些时间坚持,你的身心状态就会越来越好。 从生理学上来说,运动可以让人的大脑分泌出一种快乐物质“内啡肽”,这种化学物质可以...
《人民日报》:最好的抗抑郁药是运动、最好的养生是不养生、最好的睡眠是不怕失眠、最好的生活是吃喝玩乐 - 绝版青春于20240624发布在抖音,已经收获了87.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
《人民日报》说:最好的抗抑郁药是运动,最好的养生是不养生,最好的睡眠是不怕失眠,最好的生活是吃喝玩乐 #远离城市的喧嚣 #享受这悠闲时光 #生活不止眼前的苟且还有诗和远方 - 翰墨思文于20240825发布在抖音,已经收获了9.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!