从中医角度来看,肉生痰,并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰,而是说过多食用肉类食物后,会导致体内津液代谢失常,产生痰浊。 七、五色养生法 《黄帝内经》根据五行学说,五色与五脏相配,红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(荠菜、黄瓜...
十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防和治疗这些慢性疾病呢? 1.食物多样,谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人...
中医养生的药物辅助涵盖了丰富的药物搭配与治疗方案。除了单一药物的运用外还强调药物的搭配与组合。这些经典的药对搭配不仅提升了治疗效果还体现了中医“辩证施治”的核心理念。同时这些方案都体现了中医“因人而异”的治疗原则。在中药的辅助下,中医养生还强调日常生活的调理与调养。这些健康习惯与中药的辅助作用相辅...
骨折初期——不宜喝骨头汤 常喝豆浆——更健康 豆浆与红糖鸡蛋——不宜同饮 白酒代替料酒做菜——不可取 深呼吸——不利老年健康 老人晨练——应先进食 运动后——应喝杯牛奶 多喝水——能防肾结石 睡眠充足——才有益健康 情绪不畅——会导致胃病 手机贴膜——会伤害眼睛 办公室吃午餐——不宜 午睡——有...
中医健康养生知识有哪些 广州医科大学附属第一医院中医科 中医健康养生知识涉及广泛,包括饮食调理、运动锻炼、心理调节、穴位保健等方面。 1.饮食调理 根据中医的五行理论和脏腑学说,合理搭配饮食,如春季宜清淡、夏季宜清凉、秋季宜收敛、冬季宜温补等。同时,注重荤素搭配,适当摄入各种营养素,保持身体的平衡。
中医养生健康小知识:五个手指头,哪里不舒服揉哪里1、拇指——颈椎不舒服2、食指——大便干燥3、中指——心事重重4、无名指——嗓子不舒服5、小指——腰酸腿软 内科张大夫话健康 早晨养生知识1、绿茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、海蜇皮能治高...
1.有益心脏:晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。 2.减缓压力:夜晚一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
在繁忙的现代生活中，养生成为了人们日益关注的话题。我们都追求健康、活力和长寿，但有时候，基本的健康知识却容易被忽略。食物与饮食 多吃水果和蔬菜： 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。适量摄入蛋白质： 确保每餐都包含足够的蛋白质，以支持肌肉生长和修复。饮食多样化： 尝试不同类型的...
1.养生小知识：当我们出现口渴的时候，要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水，水作为人体特别需要的物质来说，对于中年人来讲，要有一个好的按时喝水的好习惯，每天喝6杯到8杯最好。人体如果缺水了，就会出现渴，渴代表身体里面，细胞是一个脱水的时候，这时候不喝水，硬撑下去，会影响我们的健康。2....