从中医角度来看,肉生痰,并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰,而是说过多食用肉类食物后,会导致体内津液代谢失常,产生痰浊。 七、五色养生法 《黄帝内经》根据五行学说,五色与五脏相配,红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(荠菜、黄瓜...
中医强调心理平衡对身体健康的重要性,提倡保持心态稳定、情绪平和。同时,可通过冥想、放松技巧、情绪释放等方式来调整情绪。 4.穴位保健 中医认为人体有许多穴位,通过按摩、拍打、针灸等方式刺激穴位,可以调节气血,促进健康。例如,按摩足三里穴可以增强体质,按摩风池穴可以缓解头痛等。
十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防和治疗这些慢性疾病呢? 1.食物多样,谷类为主。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人...
中医养生的药物辅助涵盖了丰富的药物搭配与治疗方案。除了单一药物的运用外还强调药物的搭配与组合。这些经典的药对搭配不仅提升了治疗效果还体现了中医“辩证施治”的核心理念。同时这些方案都体现了中医“因人而异”的治疗原则。在中药的辅助下,中医养生还强调日常生活的调理与调养。这些健康习惯与中药的辅助作用相辅...
中医养生健康小知识:五个手指头,哪里不舒服揉哪里1、拇指——颈椎不舒服2、食指——大便干燥3、中指——心事重重4、无名指——嗓子不舒服5、小指——腰酸腿软 内科张大夫话健康 早晨养生知识1、绿茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、海蜇皮能治高...
1.有益心脏:晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。 2.减缓压力:夜晚一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
女性日常养生知识 1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40...
食补是养生的重要一环,通过合理的饮食搭配,可以为身体提供所需的营养,增强免疫力,预防疾病。以下是一些常见的食补养生知识: 1. 五谷杂粮,营养全面:五谷杂粮如糙米、燕麦、红豆、绿豆等富含纤维和多种维生素、矿物质,有助于维持肠道健康,稳定血糖。 2. 蔬菜水果,不可或缺:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质...
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。中日友好医院中西医结合心脏内科李格 2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不...