中医养生走好三部曲,做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡,让身体健康起来。 一、养生首要是养气血 《 黄帝内经?素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书 》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈,则百病而不生。” 人体健康...
“疏通经络”是中医一直强调的一个词，热敷可以帮助赶走局部的寒气；泡脚能有效改善血液循环；按摩能够促进局部气血运行；针灸、艾灸相当于给经络增加一种刺激，在穴位的辅助下实现疏通经络的目的。03 养生三部曲之脏腑平衡 人体的五脏六腑是维持生命活动的载体。一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，必然会造...
此外，保持平和的心态、避免七情过激，也是维护脏腑平衡的重要因素。中医养生三部曲 —— 气血充足、经络畅通、脏腑平衡，是一个有机的整体。气血充足是经络畅通和脏腑平衡的物质基础，经络畅通为气血运行和脏腑协调提供了通路，脏腑平衡则是气血充足和经络畅通的目的与归宿。在日常生活中，我们应遵循中医养生的理念和方法...
{喝三样} 红茶 红茶是严冬三九时节饮茶养生的首选.红茶含有丰富的茶多酚和咖啡碱,具有消炎杀菌,提神醒脑,消除疲劳等作用.同时,红茶还含有丰富的维生素c和e,具有抗氧化,抗衰老的作用.在寒冷的冬季,喝一杯红茶可以温暖身体,促进新陈代谢,增强免疫力,对于...
正气存内，邪不可干，即能维持机体正常的“动态平衡”;正气不足，邪气入侵，这种平衡遭到破坏，就会出现亚健康，甚至导致各种疾病。因此，中医讲究“祛除外来邪气，调节机体平衡，补充自身正气”是养生的根本。实际上，正气与邪气的关系就相当于警察与小偷的关系，敌强我就弱，敌弱我就强。例如：有些人面对流感病毒...
中医养生三部曲 作者:夏学伟 来源:《健身气功》2015年第04期 中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体...
养生首要就是养气血 《 黄帝内经·素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书 》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈,则百病而不生。”人体健康最重要的就是“...
六、现代生活中的养生实践 在现代社会，我们同样可以从古代养生智慧中汲取灵感，将运动、睡眠和读书融入日常生活。无论是选择一项适合自己的运动项目，如跑步、游泳或瑜伽，还是坚持每天阅读半小时，亦或是调整作息时间，保证充足的睡眠，这些都是实现健康生活的有效途径。通过运动，我们不仅能够增强体质，还能提高工作效率...
今天,九宫艾把中医养生划分为三部曲:养气血、经络通畅、脏腑平衡,日常遵循这一养生原则,相信你会有不一样的收获。 01 养生三部曲之养气血 人体健康最重要的就是“气血”二字,气行血行,气滞血瘀,只有气血充足,运行通畅,人才能健康长寿。 那么生活中我们该如何补养气血?我们可以从日常这几大方面入手: 饮食:生活...
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 养生首要就是养气血 《 黄帝内经》说:“人之所 有者,血与气耳。”《 景岳全书 》说:“人有阴阳,即为血气。 阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈...