坐在按摩台边,固定疼痛的地方,或用你的手指限制移动,然后伸展膝关节。对于更加严重的情况,应停止完全伸展以减少炎症的可能性,炎症会因为对髌骨的施压形成。 肩关节的损伤及预防 常见损伤原因 如果肩部的运动负荷过高或动作过猛,长时间用手臂扣球,过度牵拉肩部肌肉及意外受伤容易造成肱二头肌长头肌健损伤。这主要是由...
骨性关节炎是常见病、多发病,如果症状较轻建议治疗以预防为主: 第一、老年人要注意饮食,多晒太阳,吃富含蛋白质和钙质食物,提高骨质量。 第二、适当运动,软骨本身没有血运,其营养靠关节在运动过程中挤压,即海绵吸附作用才能起到营养作用,老年朋友进行适当训练,比如散步、快走,运动量掌握在150～6000步比较适合。 第...
臂丛神经损伤的康复可不只是单纯的吃药。 发生臂丛神经损伤的病人,会出现患肢的运动、感觉障碍等症状,病人都知道需要积极治疗,但都局限的认为治疗就是吃药和手术,对康复治疗的重要性认识不足,这样会影响到身体的康复。一般在臂丛损失的早期,多鼓励病 - 外科高广辉于2
足底筋膜炎治疗方法第一步:休息。尽可能少走路,减轻足底筋膜反复损伤,可适当增加非负重下肢肌肉锻炼以达到慢性系统性疾病(糖尿病、高血压、高血脂)要求的运动量,预防肌肉萎缩及关节僵硬等。第二步:外敷。古顺敷堂筋膜*贴具有舒筋活络,行气活血,拔出湿寒,抗炎止痛的作用,对疼痛缓解很好坚持用促进局部血液循环 发布于 ...