要点:向前推按掌与上步要一致,两手相距宽度不要超过肩。 用法:按是破挤的招法,下按对方挤来之臂,使对方挤不得力,挤力落空。 五、采 1、上体右转,面向西南方,重心在右脚,同时,两手臂内旋抓握拳,左手臂伸直,右手臂屈肘在胸前,目视左拳。 2、重心移向左脚,退...
8. 靠劲:用肩、背向外击人之力,多在贴身后使用。 · 五步: 1. 进法:用于拳架和推手,要求轻灵沉稳。 2. 退法:防御和进攻,用于引进落空和边退边攻。 3. 左顾右盼:用在拳架和推手,注视拳的运动方向和自身两侧。 4. 中定:推手中的核心,保持自身中定,去破坏对方的中定。 5. 十字手:双臂交叉于胸前...
太极拳八法五步是太极拳的核心技术体系,其中“八法”指八种劲力运用方式,“五步”指五种步法移动规律。八法包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,五步涵盖进、退、顾、盼、定。以下分述具体内容: 一、太极拳八法详解 掤劲 以手臂或身体弧形撑展的劲力,用于化解外力或保持...
左移步左挤势、左移步双按势口诀 平移开左步,摆掌 双手发力,并步左挤 双开手,左上步 跟步,双推掌 右移步右挤势、右移步双按势口诀 碾右脚,扣左脚,搭手 左平开步,摆掌 双手发力,并步右挤 双开手,右上步 跟步,双推掌 退步左右採势口诀 碾左脚,扣右脚,回正 双手握拳,撤左脚,左下採 撤右脚,双手...
太极【八法五步】完整演练(带口令)国家体育总局太极拳的八法五步来啦,快收藏学起来! 八法五步是国家体育局推广的太极拳。它简单易学,内容合理丰富,是最理想的太极拳入门套路。太极拳的八法五步是“太极十三式”的组成部分,有十三种方法,这就是我们平时所讲的棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,进、退、顾、盼、...
现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。(一)先讲八法(即八种劲法)：1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，...
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