“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……这两年,八段锦成为很多人追求健康的“新宠”。老年人晨起在公园里集体学习,打工一族工间休息时练习两遍,就连中小学生在课间也跟着体育老师做起来…… 如何练习八段锦?动作要点都有啥?今天跟着视频学起来吧! 已关...
国家推体育总局广《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 晓之以理健身养生 14万粉丝 · 3317个视频优质健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 00:51 综艺名场面+1!沈腾“下手”太快了!火速抢走马丽的火腿肠 娱8嘴 3392次播放 · 7次点赞 01:04 郭晶晶一家五口香港看展,11岁霍中曦对妈妈撒娇,霍启刚为...
两手攀足固肾腰,是八段锦中的第六式,通过弯卷腰部把双手放与双脚,从而达到锻炼腰部的作用,弯腰的同时肾脏受到牵引按摩,也起到了增强肾气的健身功能。 视频加载失败,请刷新页面再试刷新 两手攀足固肾腰动作图解 动作一:接上式。两腿挺膝伸直站立;同时,两掌指尖向...
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地...
6八段锦教学视频 左右开弓似射雕 03:51 来源:好看视频-袁师懋道长详细教学 八段锦第二式 左右开弓似射雕 服务升级 7八段锦教学视频 摇头摆尾去心火 03:55 来源:好看视频-袁师懋道长教学八段锦第五式:摇头摆尾去心火 服务升级 举报/反馈 2 分享 相关推荐 八段锦教学视频高清 +4 八段锦演练合集,喜欢健身...
国家体育总局标准版“八段锦”，跟着视频练起来！预备势 预备势是以松静自然的态势，将机体调整到相对平衡的状态。虚灵顶劲，百会上领，引导头部摆正，并有虚领向上之意，有利于督脉的畅通，从而行气上升以养脑营神。第一式 两手托天理三焦 本式通过“两手托天”的动作，主要达到调节三焦的气血与阴阳的功能。第二...
八段锦是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿,祛病除疾,其效果甚佳,有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎,故称为“锦”。 八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术,据有关文献记载已有八百多年历史。 八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒...
健身气功八段锦(高清教学版) 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-08-12 14:48:19上线。视频内容简介:健身气功八段锦(高清教学版)
国体总局推广全民健身八段锦标准加长练习版,双面示范领练! 吉祥如意健身养生 12万粉丝 · 2672个视频健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:24 4月2日晚,中国海警局发布环台岛执法管控主题视频《净海》。视频画面显示,台“海巡署”人员使用英文喊话,遭到我海警霸气回应:“两岸同属一个中国,我们都是中国人,...
健身养生首选八段锦分动讲解完整版,带你一起来练习! 吉祥如意健身养生 12万粉丝 · 2671个视频健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 04:27 崩坏星穹铁道:2.1版本前瞻,周年庆福利30抽,烧鸡“凉了” 吃鸡老班长 4.9万次播放 · 1991次点赞 00:22 欧洲明显成为俄乌冲突中的净损失方! 央视网 1.4万次播放 · 69...