今天推荐给大家的是三位正念领域的佼佼者——John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal合著的《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》。这本书就像是一份为期8周的冒险指南,带你走向摆脱抑郁和情绪压力的自由之路。 八周的正念之旅 🧳这本书的核心是一个基于正念认知疗法(MBCT)的8周正念自助计划。通过不同主...
MBCT-L既解决困扰,也支持人们体验感恩,感受与他人的联结,认识到生活的意义,以及与他们的价值观相符的生活方式。 适宜人群 1、长期处于慢性职业压力侵扰的人士; 2、长期处于情绪“亚健康”状态的人士——如失眠、各种负性情绪等表现(但如果已经达到抑郁障碍、双相障碍疾病诊断的朋友,建议接受武老师的医院静观治疗,具体...
八周正念之旅 摆脱抑郁与情绪压力 万千心理 抑郁症正念认知疗法指导书籍 抑郁症书籍心理学书籍治疗抑郁 [英]约翰·蒂斯代尔著 京东价 ￥降价通知 累计评价 0 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 更多商品信息 人天书店图书专营店 商品评价5.0 高
《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。 John Teasdale博士 英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科,接着在英国剑桥的认知和脑科学部门...
情绪心理 压力 摆脱 目标 抑郁 作者 摆脱 自己 觉察 内容摘要 内容摘要 《万千心理八周正念之旅摆脱抑郁与情绪压力》内容摘要《万千心理八周正念之旅摆脱抑郁与情绪压力》是一本关于心理健康和情绪管理的畅销书籍。本书以八周正念练习为核心，帮助读者摆脱抑郁和情绪压力，提升内心的平静与幸福感。在第一周，作者引导...
前一段时间偶然见听到北大教授讲解关于“正念”的课程,从而了解到这个概念,后面自己也通过一些资料有了进一步的了解,发现正念里面有对抑郁症治疗专门的课题,于是继续深入了解“八周正念之旅”的相关课程,最后…
《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力(万千心理)》作者:中国轻工业出版社,出版社:2017年3月 第1版,ISBN:56.00。本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引
八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力(万千心理) pdf epub mobi txt 电子书 下载 具体描述 编辑推荐 适读人群 :大众读者、心理治疗师 正念认知疗法(MBCT)的经典著作;正念认知疗法的三位创始人共同撰写;“正念减压疗法”创始人Jon Kabat-Zinn作序推荐,《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》作者Daniel J.Siegel、...
觉纳身心疗愈创作的个人成长有声书作品八周正念之旅—摆脱抑郁与情绪压力,目前已更新7个声音,收听最新音频章节第二部分 正念认知疗法(MBCT)教程。第一周:超越自动导航。书籍信息:正念疗愈心理学书籍内容重点:学会自我疗愈的方法,摆脱痛苦,走向一生成长与幸福!主播