中医认为,“脾喜燥而恶湿”,正式入伏之后气候湿热,而湿和热是人体发病的“六邪”之一。“湿气通于脾”,在三伏天里养生,最好能护阳、健脾和祛湿都兼顾,让人体保持阴阳平衡的最佳状态。 祛湿建议:三豆饮 5 清火 炎炎夏日,会让很多人火气上涌,情绪往往不受控制,导致越...
首先，高温、高湿天气下，人体散热能力下降，过度锻炼容易导致体温过高，引起中暑、热射病等情况。中老年人群在“三伏天”应避免在户外过度运动，年轻人也应避开最热时段户外锻炼。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等...
应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况,对于老年人,应该注意询问身体状况,如有不适及时就医! 三伏天推荐这几种养生食谱 (1)荷叶绿豆粥 原料:荷叶、绿豆、粳米、冰糖。 做法:绿豆用水泡发后,煮开花制成绿豆汤。 粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮...
建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法，只不过利用的是一些具有辛温，补阳，排寒祛湿性质的草本，熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，利用天然植物的能量，帮助我们排寒湿，补阳气。三伏贴比三伏晒要舒服许多，不必冒着晒...
推拿按摩为中医传统瑰宝，入伏时节适当进行穴位推拿、按摩，有助于避暑祛湿，调和气血、疏通经络，从而起到保健全身的作用。推荐重点穴位如下：按摩太阳穴以清利头目、止痛疏络；按摩足三里穴以促进消化、生发胃气；按摩阴陵泉穴以清热利湿、健脾益肾；艾灸神阙调理肠胃，健脾祛湿；推拿涌泉穴以祛除邪热，滋阴降火。总之，...
入伏养生秘诀 导读入伏其实就是指进入三伏的意思,这标志着夏季比较炎热的阶段到来了。为了适应伏天的高温天气,身体需要特别的养护与保健。以下是一些建议的入伏养生方法:... 入伏其实就是指进入三伏的意思,这标志着夏季比较炎热的阶段到来了。为了适应伏天的高温天气,身体需要特别的养护与保健。以下是一些建议的入伏养生...
明日入伏！这份三伏养生攻略请收好！明日（7月15日）将正式入伏，2024三伏天又是40天。2024三伏日历及养生提醒都在这里了转存，收藏。 （@人民日报）来源：中国气象局
入伏是夏季最炎热的时期，也是养生的关键阶段。以下是入伏后养生的几个建议：1. 饮食调理 清淡饮食：多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，避免油腻、辛辣和高糖食物。多喝水：保持体内水分，多喝白开水、绿豆汤、菊花茶等，防止脱水。适量食盐：高温出汗多，适量补充盐分，但要避免过量。2. 作息...
入伏后应该怎么养生：1.合理饮食 入伏后，应该清淡饮食，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，建议选择清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、清汤等，以滋养身体，增强免疫力。入伏后，应每天补充足够的水分，建议饮水量在1500毫升—2500毫升之间，出汗多时需相应增加。可以多喝清水、淡盐水、绿豆汤以及新鲜果汁、...
今日入伏！收好这份三伏养生知识点 今年7月15日正式入伏！2024三伏天是40天，三伏天日历及养生提醒都在这里了，一起来看看吧↓ 上观号作者：浦东观察