以下是一些常见的儿童早餐粥: 1.小米粥:小米粥是一种传统的中式早餐粥,富含蛋白质、碳水化合物和纤维,而且易于消化。 2.燕麦粥:燕麦粥是一种营养丰富、易于消化的粥,含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B。 3.菜粥:菜粥是一种非常健康的早餐选项,可以选择新鲜的蔬菜如胡萝卜、南瓜、豆角、青菜等,切碎加入煮好的...
1.五谷杂粮粥:五谷杂粮粥是一种均衡营养的早餐选择,包括小米、燕麦、玉米、红豆等多种谷物,富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。 2.蔬菜豆腐粥:在粥中加入蔬菜和豆腐,不仅增加了蛋白质和维生素的摄入,还能提供丰富的钙和铁等矿物质。豆腐易于消化吸收,是儿童成长发育所需的优质蛋白来源。 3.果仁杂粮粥:在粥中添...
选择精煮模式,煮45分钟即可🍲红豆杂粮粥 🔸功效:健脾养胃 🔹食材:红豆、绿豆、小米、胚芽米、燕麦 ☀️做法: 红豆和绿豆提前浸泡一天 将所有食材一起放入养生壶中 选择精煮模式,煮45分钟即可🍲绿豆百合粥 🔸功效:清热去火 🔹食材:百合、绿豆、胚芽米 ☀️做法: 绿豆和百合提前浸泡2小时 与胚芽米...
一、燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富的早餐粥，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够为孩子提供持久的能量。此外，燕麦粥还富含维生素B和钙，有助于促进孩子的生长发育。做法也很简单，只需将燕麦片和水按照1:3的比例混合，加入适量的牛奶和蜂蜜，然后煮至浓稠即可。二、胡萝卜粥 胡萝卜粥是一道色彩鲜艳、口感绵软的...
早餐是一天中最重要的一餐,尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说,早餐的营养更为重要。 早餐给宝宝吃什么好呢? 粥类早餐口感绵软,营养丰富易消化,是儿童营养早餐的合理选择之一。 每天搭配不同食材的辅食粥,种类多样化,经常翻花样给孩子做...
早餐是一天中很重要的一餐，对正在长身体的这个小男孩来说，早餐总是凑活着吃，实际上是不利于健康的。其实，早餐做起来也并没有那么复杂，尤其是一些早餐粥，简单易学又能给孩子补充营养的！周一：小米红枣南瓜粥 原料：小米、红枣、南瓜 做法：1、小米用清水淘洗一次。2、红枣洗干净。3、南瓜去皮切小块。4、锅...
1、将50g胚芽米和400g水倒入电饭煲，选择“粥模式”2、山药洗净去皮，放入锅中蒸，然后去泥 3、将一碗煮熟的米粥放入另一个小锅里煮沸，倒入胡萝卜，将山药切碎，搅拌均匀 4、撒上牛肉丝即可食用 4、玉米南瓜粥 配料：南瓜，玉米，大米 方法：1、清洗并切碎南瓜和清洗玉米粒 2、把米饭洗一下煮30分钟左右，...
这道早餐粥富含燕麦、小米和糙米等谷类,这些谷类富含碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养素,可以为孩子们提供持久的能量和充足的营养。此外,葡萄干也是一种很好的营养来源,富含纤维素、钾和铁等矿物质。加入适量的冰糖可以增加粥的口感,但不要加入过多的糖分。这道早餐粥简单易做,营养丰富,非常适合孩子们食用...
05滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥 功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。 材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。 做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。