健身锻炼的运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 运动强度与运动时间:运动量通常由运动强度与运动时间的乘积来计算。 训练量:除了运动强度和时间,训练量也是影响运动量的重要因素。训练量可以通过多种方式表达,比如训练的持续时间、跑动距离,或者力量训练的次数(组数×次数,有时还需加权)。 训练负荷:只考虑训...
运动时间。根据知乎显示健身锻炼的运动量一般用运动强度与乘积来表示运动时间。健身的大家会使用各种锻炼器材来增强局部的肌肉。