四、对自己“无奈”的发泄 每个人都想变好，都要变得优秀 更加受欢迎，对于健身，总是迈不出第一步，或者是坚持不下去。就像有些胖子，他们实在是出于无奈，他们戒不掉躺，戒不了馋，他们当然想一夜之间就瘦下来，不可能。他们也想一顿训练瘦下来，可以，但他们做不到，你说是不是很无奈？作为一个健身者 你...
肌肉外形的不同之处 你不要去比较什么肌肉的力量什么肌肉的爆发力，就真的单指肌肉外形和维度这方面，健美选手的确是走在了全人类的顶尖水平，而如果让健身者和健美运动员相比较肌肉外形的话，那就只能说一个小孩一个大人了，很多健身者的肌肉维度也能够练得很大，肌肉外形也很好看，但是那也只是在普通人看来，如...
特别是作为有氧运动,长期的跑步训练可以很大程度的提升心肺功能,这点是力量健身追不上的。 其次,因为跑步是协调全身的运动,常年调动所有部位运动,那么身体的灵敏度、协调性都会优于健身者。 健身者可能拥有一身华丽的肌肉,但都是主外不主内,许多人只...
在Generation Iron健美门户网站举办的年度健美奖评选中，年仅21岁的萨姆·苏莱克（Sam Sulek）力压群雄，荣获2023年年度健身影响者称号，甚至超越了著名的演员巨石强森（the Rock），令整个健美界为之惊叹。这一荣誉不仅彰显了年轻人在社交网络上的巨大影响力，也确立了萨姆·苏莱克在世界健美运动中的重要地位。尽管在“...
那么我们将健身上瘾分为五个等级，不同的等级有不同的表现方式，你是属于哪个级别的呢？1、健身的初级表现 会经常性的进行一些有氧运动，比如瑜伽，游泳，打球等这类运动。尤其天能够每周都坚持打卡三天。空余时间也会参加一些户外活动，让你的身体时刻保持运动的状态。2、健身的第二级表现 会在日常的生活当中刻意...
因而健身的人，如果需要蛋白质，维生素等营养素都完全可以从素食中摄取到，下面10名健美运动员都是完全的素食主义者，但是他们的身材，比那些食肉健美者看起来没什么区别。1.罗伯特•契克（Robert Cheeke）健美运动员罗伯特·契克是素食健美工作室的创始人兼总裁，是世界上最著名的素食健美运动员之一，而且出过一本...
这一点上，毫无疑问是健身者获胜，但是针对想瘦的女士而言，跑步不必担心会出现太壮的肌肉，练就的身形可能会更唯美。2、身体素质差别 坚持跑步对身形的营造，可能不像健身一样显著，可是它的实际效果，更趋向于对里并非对外。跑步多年的人，身体综合能力能明显的提升 ，这种包含总体的体力、脚部肌肉能量、及其免疫...
8月8日，东京奥运会闭幕当天，中国迎来了第13个全民健身日。全民健身日来源于2008年北京奥运会开幕的日子，国务院批准从2009年起，每年8月8日为全民健身日。每年这一天，全国各地都会掀起健身热潮。在“全民健身”国家战略背景下，越来越多的人正通过运动健身，不断塑造出更好的自己，并在自律中收获了健康与自信，...
相信很多健身爱好者在训练一两年后也会出现这样的纹路! 第六,肚子!使用药物(生长激素)会导致内脏增大,骨骼横向生长,最终肚皮外翻,也就是所谓的“健美水牛肚”。来看一个比较有趣的照片,亚洲巨兽黄泽勋,一直坚称自然,可以他的训练之后,下巴和鼻子都宽了,让人很难相信! 其次真空腹并不能判定一个人是否使用药物,但...