健身吃蓝莓一般有补充营养、增强免疫力、改善视力、促进消化、美容养颜等好处,但应适量吃。 1.补充营养:蓝莓富含蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质,健身适量吃蓝莓能满足所需的营养。 2.增强免疫力:蓝莓中的花青素和维生素C等成分,能够清除自由基,保护肌肉细胞、关节软骨细胞等免受伤害,进而增强免疫力,有助于运...
健身的人吃蓝莓的好处有补充营养、增强免疫力、强化视力、润肠通便等。具体分析如下: 蓝莓是一种营养价值比较高的水果,富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素,具有抗氧化、保护视力等功效。健身的人如果对蓝莓不过敏,可以适量吃蓝莓,能够补充身体所需的营养元素。蓝莓中富含钾元素,适量吃能维持体内钠钾平衡,有利于增强...