健步 [ jiàn bù ] 生词本 基本释义 详细释义 [ jiàn bù ] (名)善于走路;脚步快而有力:～如飞|～登上讲坛。 近反义词近义词 矫健 快步 反义词 蹒跚 百科释义 报错 健步,指脚步轻快而有力。如:健步登上主席台。 查看百科 注:百科释义来自于百度百科,由网友自行编辑。
3.健步走时步幅要比正常走路的步幅大一些，步态要轻盈。4.健步走时每分钟走120～144步左右，保持20～30分钟以上，有助于提高心率，激活心肺功能，每周可以进行3～6次健步走。5.健步走前要做好热身，选择合适的运动鞋。来源：中国妇女报
健步走时，摆臂动作确实是一个重要的组成部分。因为在进行健步走或跑步时，我们身体的重心会不断发生变化，需要通过摆臂来辅助维持身体的平衡。特别是在健步走锻炼中，由于步幅和步频相对于正常行走都有所增加，身体的平衡更容易受到影响。因此，增加摆臂的幅度可以帮助我们更好地控制身体平衡，确保走得更稳。同时，摆臂...
第一家:斯凯奇健步鞋 斯凯奇成立于1992年,品牌是来自于美国,健步鞋也是源自于斯凯奇,也是行业内的number one。 Go Walk系列健步鞋,在受欢迎度上很高,目前已经发展了4代,体现在鞋底工艺用的好,减震和回弹性上出色。 舒适度上自然是没得话说,也是无可挑剔,鞋子的气味上会有一些,长时间之后可能会产生脚臭。 附上店...
京东JD.COM是国内专业的健步鞋网上购物商城,提供健步鞋价格,报价,参数,评价,图片,品牌等信息.买健步鞋,上京东就购了.
健步快走注意 5 个细节 很多人都没走对！1.不要走走停停——一口气完成 6000 步 有些人觉得日常走路也算走路锻炼了，虽然这样比久坐强，但没有锻炼强度也没有长时间坚持，达不到锻炼的目的。健步快走最好是一气呵成，走够 30~40 分钟，保持一定频率，每秒走两步，每天走 6000 步是比较合适的。想要减肥的...
02 步幅、步频、步数适中 步幅达到一定程度可牵拉盆骨，锻炼腰部，并充分调动腿部肌肉和神经，增强肌肉力量。理想步幅为“身高（厘米）×0.45”，例如身高160厘米，合理步幅为72厘米。步频是运动强度的重要指标，可根据心率衡量，理想的步频以心率为“170－年龄”为宜，相当于120-150步/分钟。研究发现，健步走速度因...
正常走路每分钟80-100步，健步走的话，步频保持在100-120步/分钟，每次走6000步左右比较合适。走路时的姿势也很重要。抬头挺胸，肩膀往后舒展，上半身挺直，伸展脊柱。手臂自然摆动，幅度适中，臀部发力带动腿部。穿的鞋子也有讲究，鞋底要有厚度和弹性，鞋帮有支撑力，足弓有支撑，前掌薄且软，而且别穿新鞋长距离...
科学健步走世界卫生组织提出的21世纪的健康箴言是:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好运动是步行。健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的步行运动,它的速度介于散步和竞走之间,突出特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害,不受年龄、时间和...
运动女鞋与你一同感受美好时光!健步c踪迹803323 #爱步ecco #好物推荐 #女鞋 #开春搭配 #好穿又好搭 - ECCO爱步于20250207发布在抖音,已经收获了76.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!