健步 [ jiàn bù ] 生词本 基本释义 详细释义 [ jiàn bù ] (名)善于走路;脚步快而有力:～如飞|～登上讲坛。 近反义词近义词 矫健 快步 反义词 蹒跚 百科释义 报错 健步,指脚步轻快而有力。如:健步登上主席台。 查看百科 注:百科释义来自于百度百科,由网友自行编辑。
3.健步走时步幅要比正常走路的步幅大一些，步态要轻盈。4.健步走时每分钟走120～144步左右，保持20～30分钟以上，有助于提高心率，激活心肺功能，每周可以进行3～6次健步走。5.健步走前要做好热身，选择合适的运动鞋。来源：中国妇女报
(一)健步走时脚拖地,没有迈开步子 健步走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓,会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。 (二) 健步走中没有配合双臂摆动 双臂的摆动既能带动上半身的活动,又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏,这种节奏要...
不过，膝关节在日常生活中的活动范围远大于健步走时。例如，下蹲时膝关节的活动角度可以达到130～140度，而健步走时其活动角度通常在0～40度之间。在这个相对较小的活动范围内，只有负重区的软骨是相互接触的，而大部分软骨并没有进行有效的营养交换。因此，尽管健步走对于关节健康有一定好处，但步数过多好处并不会...
健步快走注意 5 个细节 很多人都没走对！1.不要走走停停——一口气完成 6000 步 有些人觉得日常走路也算走路锻炼了，虽然这样比久坐强，但没有锻炼强度也没有长时间坚持，达不到锻炼的目的。健步快走最好是一气呵成，走够 30~40 分钟，保持一定频率，每秒走两步，每天走 6000 步是比较合适的。想要减肥的...
三、总结 咕咚的第二代智能健步鞋LT01,在第一代的基础上改进了很多细节,不管是舒适性、透气性、时尚性,还是鞋底材质技术方面都进行了大幅提升,尤其是面料采取可机洗材质,方便后期清洗。目前产品正在京东众筹,原价399元的鞋子众筹价149元,你还等什么呢?点击下图即购买,千万不要错过。还...
科学健步走 健步走可以提高心肺功能和心肺耐力,明显增加心脏的起伏力度,改善冠状动脉循环,降低心血管疾病和心脏突发事件的发生概率。每次可以坚持走20分钟～1小时,每日1次～2次。身体状况允许者,可适当提高步行速度。 如何科学健走? 需要注意的是,科学健走对时间和速度都有要求...
【姿势】适量很重要别做暴走族 健步走千万别贪步数多 【姿势】不看不知道了解吓一跳 健步走姿势不对伤害很大 【装备】运动鞋照这个标准买买买 保证健步走关节不损伤 【健康中国】踢走恼人的流感 【健康中国】吃吃喝喝提免疫 【健康中国】知艾但也别恐艾 ...
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