垃圾零食“黑名单”01 曲奇饼干 曲奇饼干的含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪酸，影响血管健康。02 派类及酥类食品 派及酥类食品含有大量食品添加剂。众所周知，含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有百害无一利的。03 薯片及膨化食品 膨化食品越松脆，膨发剂的含量可能越高，若膨发剂...
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。垃圾零食“黑名单”01 曲奇饼干 曲奇饼干的含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪酸，影响血管健康。02 派类及酥类食品 派及酥类食品含有大量食品添加剂。众所周知，含有大量食品添加剂和...
健康零食通常包括饼干、奶片、坚果、牛肉干或者面包等零食,会比较好一些,但是也要避免吃太多,如果有异常的情况还需要到医院检查。 1、饼干: 通常是由面粉或者牛奶等成分制作而成,口感香甜,营养也比较丰富,可以适当的吃一些。 2、奶片: 属于一种奶制品,一般是由牛奶制作而成,比较浓烈的奶香味,当中含有蛋白质以及钙...
烤海苔是一种低卡路里的零食，富含碘和蛋白质。海苔的香脆口感和独特的海味，使其成为健康零食的首选。9、素食豆干 素食豆干是由大豆制成的零食，富含蛋白质和纤维，低脂肪和低热量。选择不添加人工调味剂和防腐剂的豆干，既能满足口腹之欲，又能保持健康的饮食习惯。10、蜂蜜 蜂蜜是一种天然的甜味剂，富含抗氧化...
所谓健康就是得少油少盐少糖，但是买零食的时候还要一个个的挑选对比，真是太浪费时间了。别急，谷老师整理出来了19款健康零食清单，这就分享给大家，在家可以跟娃一起吃起来。1、爆米花 买爆裂玉米自己爆最健康。不加糖或盐，锅热后倒10克油，稍微加热不冒烟，再倒入100克玉米粒，听到有玉米粒爆裂就盖上盖...
现在，让我们来看看一些健康的零食选择：1. 坚果类 如杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以为身体提供持久的能量及必要的营养。选购关键：要选择配料表里只有坚果的。2. 水果 各种新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。它们富含维生素、矿物质和纤维，可以为身体提供所需的营养。选购关键：要选择...
健康的零食主要包括水果干、核桃、杏仁、松仁、榛子、蛋糕、面包等,但是在挑选零食的过程中一般需要注意不要选择含有添加剂的零食,也不要吃膨化食品以及糖分过高的零食,不利于身心健康。无论是哪一种零食,都不可以一次性吃太多,建议你在平时多吃新鲜的蔬菜水果,并且积极进行体育运动,不要经常吃油腻的食物,不要偏食,...
奶酪博士高钙奶酪零食系列 好吃到成年人都爱上 奶酪被称为「乳黄金」,含有比牛奶更高的「原生乳钙乳蛋白」营养。 奶酪博士的这些零食,都添加了一定量的奶酪或干酪,就像是披着零食外衣的营养补给站,无论是做两餐之间的补充,还是出门遛娃的消遣,...
坚果酱是一种富含健康脂肪和蛋白质的零食选择。它也可以提供一些维生素、矿物质和抗氧化剂。例如，杏仁酱、核桃酱和腰果酱都是很好的选择。8. 水果沙拉 水果沙拉是一种富含维生素、矿物质和抗氧化剂的零食选择。它也可以提供一些纤维素和健康脂肪。例如，蓝莓、草莓、香蕉和菠萝等水果都可以加入水果沙拉中。9. 蔬菜...