百度健康内容审核团队优选 人体必需8种微量元素是硒、钼、钴铬、碘、锌、铁、铜。 1、硒:这种微量元素主要跟肝脏肌肉代谢有关。人体内如果缺乏硒元素,可导致克山病、肝脏坏死的发生。 2、钼:钼的主要功效是维持心肌的能量代谢,可帮助促进蛋白质分解产物的排出。 3、钴:该微量元素是血红蛋白的重要组成成分。人体缺...
铜（Cu）成人体内一般含50～120毫克铜，铜可促进铁的吸收和转运，维持正常的造血功能；也可促进骨骼、血管和皮肤的健康以及维护中枢神经系统的完整性。正常膳食可满足人体对铜的需要，一般不易出现缺乏或过量。铜的主要食物来源是贝类食物，如海蛎、生蚝等，动物肝、肾及坚果类、谷物胚芽、豆类等含铜也较为丰富。铬...
人体由不同元素构成,根据含量高低,依次为氧、碳、氢、氮、钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁、铁、铜、碘、锰等。按照其占体重的比例,可分为常量元素与微量元素。按照机体的需求,又可分为必需元素和非必需元素。必需元素在维持人体正常生理活动中是必需的,缺少时会造成机体...
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健康的生活离不开均衡的膳食。膳食七大元素是构建健康饮食的基础，它们包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维。本文将详细介绍每个元素的作用和摄入建议，以帮助你构建营养丰富的饮食。蛋白质是身体的基本构建块之一，对于肌肉、组织和酶的合成至关重要。它们还在免疫系统中发挥作用，帮助身体抵抗疾病。
比如微量元素中铁、铜、钴的不足会引起贫血;锌不足会诱发侏儒症以及性功能障碍;硒不足与克山病、大骨节病有关;摄入过量的微量元素则会引起相应的中毒症。以下介绍几种微量元素对人体健康的影响。 01 铁 铁是人体中红细胞中血红蛋白的主要成分。没有铁的存在,血红蛋白...
心理健康是生活质量的核心元素。情感稳定性、自我认知、应对能力、人际关系、意义和目标、自我管理、积极...
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微量元素铁：身体健康的关键支柱！一、铁的基本概念 铁是一种重要的微量元素，是人体必需的营养素之一。它在体内的主要功能是参与血红蛋白的合成，帮助运输氧气到全身细胞。铁不仅对维持正常的生理功能至关重要，还在能量代谢、免疫系统和神经系统的健康中发挥着关键作用。二、铁的生理功能 氧气运输：铁是血红蛋白的...