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人体由不同元素构成,根据含量高低,依次为氧、碳、氢、氮、钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁、铁、铜、碘、锰等。按照其占体重的比例,可分为常量元素与微量元素。按照机体的需求,又可分为必需元素和非必需元素。必需元素在维持人体正常生理活动中是必需的,缺少时会造成机体...
百度健康内容审核团队优选 人体必需8种微量元素是硒、钼、钴铬、碘、锌、铁、铜。 1、硒:这种微量元素主要跟肝脏肌肉代谢有关。人体内如果缺乏硒元素,可导致克山病、肝脏坏死的发生。 2、钼:钼的主要功效是维持心肌的能量代谢,可帮助促进蛋白质分解产物的排出。 3、钴:该微量元素是血红蛋白的重要组成成分。人体缺...
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健康的生活离不开均衡的膳食。膳食七大元素是构建健康饮食的基础，它们包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维。本文将详细介绍每个元素的作用和摄入建议，以帮助你构建营养丰富的饮食。蛋白质是身体的基本构建块之一，对于肌肉、组织和酶的合成至关重要。它们还在免疫系统中发挥作用，帮助身体抵抗疾病。
成人体内一般含50～120毫克铜，铜可促进铁的吸收和转运，维持正常的造血功能；也可促进骨骼、血管和皮肤的健康以及维护中枢神经系统的完整性。正常膳食可满足人体对铜的需要，一般不易出现缺乏或过量。铜的主要食物来源是贝类食物，如海蛎、生蚝等，动物肝、肾及坚果类、谷物胚芽、豆类等含铜也较为丰富。铬（Cr）铬...
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“钙”元素作为人体内含量最多的矿物质之一，对于调整人体内各个器官组织的正常运转都有不可或缺的作用，其最显著的生理功能就是维持骨骼的代谢和生长的发育。同时也是脑神经元代谢不可缺少的元素，能够保持脑力旺盛，提高人的判断力。“镁”元素是人体细胞内第二重要阳离子，负责细胞内重要能量的传输，同时也能辅助...
比如微量元素中铁、铜、钴的不足会引起贫血;锌不足会诱发侏儒症以及性功能障碍;硒不足与克山病、大骨节病有关;摄入过量的微量元素则会引起相应的中毒症。以下介绍几种微量元素对人体健康的影响。 01 铁 铁是人体中红细胞中血红蛋白的主要成分。没有铁的存在,血红蛋白...
2024年是实现“十四五”规划目标任务的关键一年，记者汇总梳理地方政府工作报告发现，在“一老一幼”、分级诊疗、医疗保障、社会救助、乡村振兴等方面，多地目标明确、举措实在，“健康元素”满满，让老百姓有了更多的民生展望、幸福期待。回应“一老一幼”所需所求 老有所养、幼有所育，事关千家万户，关乎民生福祉...