顺产后坐月子吃桂圆、葡萄、桃子、苹果、香蕉等水果是比较好的,这些水果中含有丰富的维生素和纤维素,对于产后的身体恢复是有帮助的,还可以补充体内的一些维生素和矿物质,对于身体健康是有利的。在产后坐月子期间要注意保持清淡的饮食习惯,适当吃一些水果和蔬菜是很好的,但是要注意不要吃太多的生冷水果,不利于身体的恢...
将荞麦仔细清洗后，用清水浸泡3小时；同时，把大米也清洗干净，并用清水浸泡1小时。接着，把浸泡好的荞麦和大米放入全自动豆浆机中，加入清水至上下水位线之间。然后，启动豆浆机的“米糊”功能，等待豆浆机提示米糊已做好即可享用。喝的时候，可以根据个人口味加入少许盐进行调味。另外，你还可以尝试做一道简单的圆白...
1. 产后第1周吃红豆薏米 产后第一周是身体“排毒”的阶段,排恶露、排水、排毒、排宿便等等,可以适量吃点红豆薏米做的食物,比如红豆薏米粥,有利尿祛湿的功效。 2. 剖腹产头3天不要吃麻油 黑麻油被誉为月子“三宝”之一,营养丰富,能帮助恶露...
小月子期间应该注意以下几点:1.饮食方面,应该多吃鸡蛋、乌鸡、羊肉等食物,以促进机体恢复、补气补血、补肾气。同时,多喝小米粥能够帮助流产女性恢复体力,增进食欲。2.药物方面,应该吃 五学姐健康知识 不做小月子会怎样!?!药流➕清宫第一次做人流小产后小月子都没做😶住院3天,做了手术回家……第二天就正常工作...
月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。 提醒:月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少油腻,...
🍳 低盐少油,健康饮食 坐月子期间吃得多、动得少,为了避免摄取过多热量,让体重再度攀升,饮食应掌握“低盐少油”的原则。过多的盐分容易造成水肿,因此产后一定要把握低盐的原则。为了满足各种营养素的需求,建议在菜色上多做变化,如深绿色蔬菜铁质丰富,红色蔬菜富含β胡萝卜素,必须做各种菜色的搭配,以求营养均衡...
月子餐千变万化，但离不开这些饮食原则 1. 食物种类要丰富 在以前，很多人坐月子期间，总是以肉类为主，甚至一点蔬菜水果都不吃，这样不但会导致月子期间肥胖，而且还容易出现乳腺炎、母乳少、宝宝消化不良等多种问题。科学来说，坐月子期间的饮食种类要多样化，什么食物都可以适当摄入，这样才能使营养更均衡，更能...
4月子饮食 这样吃让你不会落下隐疾 月子饮食 第一天、麻油心头 用材:当归3-5克、猪心头半个。 方法:将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。 第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶 ...
1坐月子期间饮食禁忌1、忌吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
月子要注意饮食:1.增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养。2.食物应千稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分,乳母哺乳则需要水分来补充,从而有利于乳汁的分泌。3.荤素搭配,避免偏食,从营养...