《信心是如何运作的:关于自信的新科学,为什么有些人学会了,有些人却没有》 伊恩·罗伯逊 22个笔记 点评 ◆ 2024/10/19 认为好看 乐观的想法可能是毫无现实依据的。你也可能自尊心很强,自我感觉良好,却缺乏实现某个目标的信心。 ◆ 信心由两部分组成。第一部分是你跟自己较... (展开) ...
信心可以提升我们的体力、注意力和反应速度。 科学家发现,大脑有寻求奖励和逃避惩罚两种运行模式。 在寻求奖励模式下,大脑为了获得奖励会更加专注任务,效率会更高。 信心让大脑进入寻求奖励模式,让你相信自己可以做到,好事会发生,你会不断挑战更高目标,表现也会更好。 作用3:增强影响力 一个人越自信,相信他的人就...
第三种心理状态：做得到，不会发生。也就是你相信自己可以坚持下来，但是你打心底里知道这没什么用。纽约大学的研究人员发现，当我们不相信自己行动有结果时，大脑的奖励系统就会发出痛苦的信号。第四种状态：做得到，会发生。这就是真正有信心的状态。你相信锻炼身体是有用的，同时也相信自己能坚持下来。在这种状态...
运作机制,信心产生的来源 如何培养信心,增强信心的建议 避免削弱信心的行为 信心确实有神奇的作用,会对我们的身体、心灵行动力产生很大的正面影响。 关于本书 研究表明,当一个人对自己的想法有信心时,他采取具体行动的可能性就会大大增加。如果一个人不幸生了重病,而他对自己的身体状况仍抱有信心,他就会活得更久。
信心简单说就是“你相信自己能做什么。” 信心由两部分组成。 第一部分,我们对未来的预期。 比如,“通过锻炼,我的体重就能下降。”或是“锻炼对我没用,体重不会下降” 第二部分,我们对自己的预测。 比如,相信自己可以“从今天就开始锻炼,我可以把体重减下来”或是不相信自己可以“之前我就尝试过锻炼,但锻炼的...
◆ 信心最大的来源之一是掌控感,而掌控感来源于克服挑战。◆ 人的心智是一台预测机器,会预期日后会发生什么事情,并据此安排活动。第二章 信心是如何运作的◆ 他抛开了夺冠的想法,失败的意象也就随之消失了。◆ 语言是强大的工具,可以控制我们的注意力,也就能控制我们的情绪。◆ 目标既要具有挑战性,又要可实现,...
《如何应对信心受挫时的困惑和挫折?》具体介绍了几种阻碍我们获得成功的畏惧心理,提供了实用的行动框架,包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。 《信心是如何运作的?》的目标是帮助读者建立自信,克服困难,实现自我成长。无论是面对挫折、挑战还是追求个人目标,信心书本都提供了一系列实用的方法和策略,...
信心的来源: 1.过去的经历 成功经历会增加自信,如果一个人在失败之后再次成功,他的自信会更稳固。 2.家庭经济条件 家庭经济条件好的孩子会更自信。 3.快乐 快乐和自信会相互激发。 如何建立信心: 1.培养成长型思维 2.借助心理比对和执行意图,去找到合适的目标并坚持行动 ...
书名:信心是如何运作的:关于自信的新科学,为什么有些人学会了,有些人却没有 作者名:(爱尔兰)伊恩·罗伯逊 本章字数:1131字 更新时间:2022-09-22 11:56:34 举报 上QQ阅读APP看后续精彩内容 下载QQ阅读APP,第一时间看更新 登录订阅本章 >