商品名称:保加利亚包牛角包健身深蹲负重训练袋举重增肌沙袋力量负重装备 5KG 商品编号:10040537367313 店铺:茶太运动户外旗舰店 货号:s-10553786974284 外层材质:其他 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售并发货的商品,由平台卖家提供发票和相应的售后服务。请您放心购买!
💥保加利亚深蹲。单脚放在卧推凳上,完成负重蹲起,这一训练动作是保加利亚传奇教练伊万·阿巴基耶夫在训练运动员时,对于传统的双腿大负荷训练进行的动作改良。他发现当运动员完成单腿的负重蹲起时,可以更快地提升核心稳定和腿部力量。在之后的20余年里,保加利亚的举重运动员围绕着这一训练体系在奥运会赛场上大放异彩,...
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而实际是双侧负重的话，深蹲值应该是197公斤，也就是说应该可以用190公斤做组。供参考。
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