长路迢迢，奔跑的每一个妈妈都很酷！她们用奔跑的姿态告诉孩子：成功没有奇迹，只有轨迹，想成功，你先得咬紧牙关一步一个脚印往前跑。当然，对妈妈来说，跑道无数条，不是所有的跑步都具象可见，妈妈们的奔跑可以在任何时间、任何地方。也许，奔跑的妈妈不过是一种意象，一种向上的图腾。祝所有“奔跑”的妈妈永...
1、跑出好心态 跑步，是最简单的运动，小时候从来不觉得跑步是一件多么酷的事情，因为人人都可以跑。但是，当你年岁渐长，经历了一些事情，心灵和身体都需要一些改变的时候，你才发现，最简单最实用最快乐的运动，是跑步。跑步，更多时候跑的是一种心态，一种安逸自得的心态。在户外跑步的时候，场地上人群众多，...
不良的跑姿都会在无形中增加你受伤的风险,「坐着跑」则会增加肌肉的负担。 由于「坐着跑」的人身体重心上下起伏很大,因此当你在跑步时身体除了向水平方向移动以外,同时也在无形中「向上」移动了,跑的距离越长向上移动的距离也就越多,而这样的移动本来是可以避免的,这部分多做了的「无用功」会增加你身体的负担。
其实这很简单，我们只需要脱掉鞋子，在家里的地面上赤脚走或慢跑起来。此时你发现，你的身体会自动前倾，缩短步幅并使用全脚掌着地。另外，足部着地后左、右脚间的步宽也是评价跑步技术是否经济省力的一项重要指标。在我们日常的慢跑技术中，我们更推荐跑者采用双脚外侧与肩同宽且在跑动过程中双脚不出现“交叉模式”的...
“我每天跑 10 公里,运动强度还不够大吗?”这个完全是对运动强度的误解。如果你 10 公里能 1 个小时内跑完,强度确实挺大的;但如果你需要跑 2 个多小时的话,就不能称之为强度大了。跑了 10 公里、游了 3 公里、做了 20 组动作等等,这些都是你的运动量,而运动强度就是另一回事了。
错误的跑姿不仅仅是你糟糕的跑步姿势,其实也包括了一些你本身肌肉骨骼原因而造成的下肢生物力线的异常。造成下肢生物力线异常的原因有很多啦,本身遗传导致的骨骼原因就不说了,很多都是由于肌肉问题导致的。今天就讲讲柔韧性不足的问题。 一、柔韧性到底是什么?
奔跑，让疲惫带走你的烦恼，与风成伍，心愈沉静。跑步不是不会累，只是我们愿意花时间，用累交换出更多有价值的财富和更健康的身体。所以，有时间去跑步吧，你跑过的路，每一步都算数！摄影丨西山守望 来源 | 互联网 监 制：张晓辉 欧 灿 编 审：严 珊 李 倩 责 编：韩 杰 本文来源：学...
第434章 你跑什么跑? 第435章 不然内心有愧啊! 第436章 这话……好有道理! 第437章 绿色的? 第438章 梦……碎了 第439章 还要脸吗? 第440章 猥琐发育 第441章 太伤感了 第442章 这……算重案吗? 第443章 没有万一 第444章 杀人诛心 第445章 你运气不错! 第446章 痛并快乐着 第...
当年你不是跑的最快的,也不是最强壮的,只是比其他精子多了一点“小幸运”。 “你跑赢了三亿精子才出生,一路狂奔才有了今天的自己,所以再艰难也不要轻言放弃。”汉子们,这句心灵鸡汤乍一听是不是很动人?你们内心是不是在咆哮:天呐!原来我还是个精子的时候就这么迅猛了,简直不能想象。
如果你还在为金钱发愁，那我可要提醒你了，让钱追着你跑，其实是有秘诀的。秘诀一：努力提升个人能力 财运最喜欢的就是有能力的人，一个人能力越强，收获的财富就越多。既然能力能够给财运带去极大的吸引力，那想让钱追着你跑，你就得努力提升个人能力。这是一个十分看重个人能力的时代，强总很容易就会在社会...