反之,如果你什么也不说,而是期待他通过察言观色就能完全领会的话,只会让自己更生气。 请记得,自己的情况只有自己最清楚。如果你无法明确表达自己的想法和情绪,也就无法“控制并明智地使用情绪”。 《你可以生气,但不要越想越气》 原价39.8元 小青空特惠 27.86元 ▼ 点...
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你可以生气,但不要越想越气 (日)水岛广子 著 完本· 4.4万字 粉丝数 3 成功励志 情商/情绪管理 很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!作为人际关系疗法(IPT)权威专家,作者认为,负面...
(日)水岛广子创作的成功励志小说《你可以生气,但不要越想越气》,已更新9章,最新章节:第9章 结语。很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!
📖|《你可以生气,但不要越想越气》 👩|水岛广子 ﹣总因为控制不住情绪而懊恼不已? ﹣以为能控制好的情绪,突然在一瞬间爆发? 🧐在看这本书前,我是真的认为没办法和自己的情绪和解,觉得要么强大到忽视问题,压制住情绪;要么在有分歧时隔绝他人,避免冲突发生。
你可以生气,但不要越想越气 很多人都在寻找让自己不生气的方法,比如试图用积极的情绪取代愤怒,比如出去活动活动,跑跑步、打打球,换个地方透透气、转换心情;再比如埋头专注于眼前的工作,等待情绪像潮水一样自然消退。 这些方法有用吗?有用。然而,不是所有负面情绪都能这样轻易化解。 日本的人际关... (展开) ...
如果你是这样的，可以来看看这本书。《你可以生气，但不能越想越气》。作者是人际关系疗法（IPT）专家，他认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。书中用浅显易懂的道理告诉我们如何处理情绪。1.认可自己的情绪，哪怕是不好的，正面的情绪可以给我们带来积极的感受，...
你有情绪不是问题，你可以生气。如果你老憋着反而是一个值得警惕的事件，因为憋着没什么好结果，情绪不会因为你憋着就消散，它总要找到一个机会、一个出口发泄出去。我们不反对生气，但是你不能越想越气。有情绪不等同于情绪化，情绪是有好处的，就像你摸一个滚烫的杯子，烫手了，手就缩回来了，或者被针扎了，...
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!作为人际关系疗法(IPT)权威专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我...
《你可以生气,但不要越想越气》,是由日本人际关系疗法第一人水岛广子所著,本中举了几十个生活中常见的事例,详细阐述“情绪化”的原理机制和解决方法。这些例子包括朋友关系、亲密关系、职场关系、婆媳关系等,非常接地气,每个人都曾经经历过;然而,她不是单纯的教大家如何“大事化小”,而是希望读者能通过这本书,...