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(日)水岛广子创作的成功励志小说《你可以生气,但不要越想越气》,已更新9章,最新章节:第9章 结语。很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!
反之,如果你什么也不说,而是期待他通过察言观色就能完全领会的话,只会让自己更生气。 请记得,自己的情况只有自己最清楚。如果你无法明确表达自己的想法和情绪,也就无法“控制并明智地使用情绪”。 《你可以生气,但不要越想越气》 原价39.8元 小青空特惠 27.86元 ▼ 点...
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(日)水岛广子创作的成功励志小说《你可以生气,但不要越想越气》,已更新9章,最新章节:第9章 结语。很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错!
书目:《你可以生气,但不要越想越气》 作者:日本人际关系疗法水岛广子 节目文稿: 很多人都在寻找让自己不生气的方法,比如试图用积极的情绪取代愤怒,比如出去活动活动,跑跑步、打打球,换个地方透透气、转换心情;再比如埋头专注于眼前的工作,等待情绪像潮水一样自然消退。
📖|《你可以生气,但不要越想越气》 👩|水岛广子 ﹣总因为控制不住情绪而懊恼不已? ﹣以为能控制好的情绪,突然在一瞬间爆发? 🧐在看这本书前,我是真的认为没办法和自己的情绪和解,觉得要么强大到忽视问题,压制住情绪;要么在有分歧时隔绝他人,避免冲突发生。
例如文中说到,丈夫原本想在高级意大利餐厅庆祝结婚纪念日,可惜太太已经有了其他安排,导致丈夫大发雷霆——这就是典型的人际冲突,而且越是关系亲密的人之间,越容易生气:因为“计划落空”了,我对你那么好,你却不领情。文中还提到尊重彼此的“领域”才能建立成熟的人际关系,也是从角色期待的角度,帮助大家理解什么引发...
你可以生气,但不要越想越气 很多人都在寻找让自己不生气的方法,比如试图用积极的情绪取代愤怒,比如出去活动活动,跑跑步、打打球,换个地方透透气、转换心情;再比如埋头专注于眼前的工作,等待情绪像潮水一样自然消退。 这些方法有用吗?有用。然而,不是所有负面情绪都能这样轻易化解。 日本的人际关... (展开) ...
如果你是这样的，可以来看看这本书。《你可以生气，但不能越想越气》。作者是人际关系疗法（IPT）专家，他认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。书中用浅显易懂的道理告诉我们如何处理情绪。1.认可自己的情绪，哪怕是不好的，正面的情绪可以给我们带来积极的感受，...