超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快,一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度,在3-6个月内减少体重的 5%-10%,或在专业人员的指导下设置合理目标,科学控制体重。 超重及肥胖儿童的干预目标是在保证身高稳定增长...
身体质量指数(BMI)又称为体重指数、体质指数,该指标是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方计算得来,这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。 一般情况下,我国成年人身体质量指数在18.5至23.9 kg/m2内属正常范围。低于18.5 kg/m2表示体重过低,高于23.9 kg/m2表示超重或肥胖。 科学减肥一般的时候是早晨吃的营养点...
男性标准体重 = (身高cm-100) x 0.9 (kg)女性标准体重 = (身高cm-100) x 0.9 (kg) - 2.5 (kg)如果你的体重在标准体重的10%的浮动内，说明体重是标准的，如果大于10%意味着体重超标了，大于20%说明身材肥胖，需要进行减肥了。不过，对于长期撸铁训练的人来说，这个计算公式是不适用的，因为撸铁训练...
BMI体重指数是国际上用于衡量人体是否肥胖和标准体重的重要参考指标。 1.BMI的计算方法是体重(公斤)除以身高的平方,一般情况下BMI在18.5-23.9kg/m2为标准体重,小于18.5 kg/m2为体重过轻,在24-28.0 kg/m2为超重,超过28 kg/m2为肥胖; 2.BMI的意义:BMI值过高或者过低都考虑身体处于不健康的状态,过低一般多见于营...
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。计算公式 BMI=体重(以千克为...
正常体重的BMI值为18.5kg/m^2~23.9kg/m^2,可以用于判断机体状态。 BMI可以用于检查身体的胖瘦程度、发育情况、营养状态等,正常体重的BMI值为18.5kg/m^2~23.9kg/m^2。其计算方式通常需要测量具体的体重以及身高,用体重除以身高的平方。如果数值低于18.5kg/m^2代表体重过低,如果数值大于23.9kg/m^2,但是在27.9kg...
正常体重指数范围是18.5-23.9。 体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准,即BMI=体重(千克)/身高(米^2) 体重指数是目前国际常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。 中国标准:正常的体重指数为18.5-23.9,超重大于等于24、偏胖24-27.9、肥胖大于等于28。 而世界卫生组织标准:正常18.5...
身体质量指数，是BMI（Body Mass Index ）指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为： BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米）BMI由19世纪中期的比利时通才朗伯·阿道夫·雅克·凯特勒最先提出。发展历程 身体质量指数由19世纪中期的比利时通才朗伯·...
大多数人认为称体重是非常简单的，往体重称上一站就行了。这样称出来的体重受多种因素影响，并不准确。 称重时，你可能会犯这18个常见错误： No.1 没有考虑天气 这并不是因为不同的天气条件会影响你的体重，但是，体重秤可能会对不同的天气状况做出反应。 电子体重秤会在很冷的时候，或者湿度比较高的时候...