建议有氧运动强度维持在最大心率的60%-80%,力量训练组间休息90-120秒。该原则强调“过犹不及”的运动哲学,既要突破舒适区,又要避免过度训练引发的横纹肌溶解等运动性疾病。
题目单项选择题1、体育运动锻炼应遵循( )原则。 (2分)以少胜多全面锻炼组合互助 相关知识点: 试题来源: 解析 全面锻炼 体育运动锻炼应遵循全面锻炼原则。全面锻炼可以使身体各个部位和系统得到锻炼,从而全面提高身体素质,达到增强体质的目的。反馈 收藏
体育锻炼的原则有很多,概括起来主要有五大原则:第一、自觉、主动的原则,主要是指要自觉、主动的参加体育锻炼。第二、循序渐进的原则,是指体育锻炼不能操之过急,要循序渐进的进行,包括热身运动以及放松运动。第三、持之以恒的原则,主要是要坚持、持之以恒,才会达到锻炼的目的。第四、全面锻炼的原则,体育锻炼是通过...
为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,在锻炼中我们应遵循( )等原则。 A. 大运动负荷原则 B. 对抗性原则 C. 循序渐进原则 D. 全面锻炼原则 相关知识点: 试题来源: 解析 C,D 正确答案:C,D 解析:运动训练要遵循循序渐进原则、全面锻炼原则。反馈 收藏 ...
体育运动锻炼应遵循以下原则: 循序渐进原则:体育锻炼的强度、时间和频率应逐渐增加,以避免过度训练和受伤。人体各器官的机能需要逐步发展,因此锻炼者应从低强度活动开始,逐渐过渡到中等或高强度运动。 全面锻炼原则:为了全面提高身体素质,体育锻炼应全面发展身体各部位的肌肉和关节。锻炼者应选择多种运动项目,如跑步、游...
简述体育锻炼的原理及应遵循的原则? 答: 原理:(1)新陈代谢理论(0.5分);(2)动态平衡理论(0.5分);(3)运动负荷 有效价值阈理论;(0.5分); 原则:(1)自觉性原则(0.5分);(2)经常性原则(0.5分);(3)全面性原则(0.5分) ;(4)针对性原则(0.5分);(5)适量性原则(0.5分);(6)渐进性原则(1分)...
体育运动锻炼应遵循()原则。(2分)体育运动锻炼应遵循FITT原则,即频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)、类型(Type)。这个原则是用来指导个体进行适当的体育运动锻炼,以达到安全有效的效果。 首先,频率(Frequency)指的是进行体育运动锻炼的次数。根据个人的身体状况和目标制定合理的锻炼计划,一般建议每周至少进行...
体育锻炼应遵循的基本原则有全面发展、循序渐进、区别对待、持之以恒和()。A.整洁卫生B.适量运动C.安全第一D.科学合理
体育运动锻炼应遵循科学性、适量性、持续性和个性化原则 高老师爱科学 发布时间:3分钟前用理性解读世界,用科学创造未来 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...