健身是指通过各种体育锻炼和身体活动，以增强体质、提高健康水平、改善体型和提升运动表现的活动。它包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式，旨在促进身心健康。健身的概念可以追溯到春秋战国时期，随着生产力的发展，中国在政治、经济、军事、文化等方面都出现了深刻的变革，形成了百家争鸣的繁荣气象。虽然当时...
可以作为环保的交通工具用来代步、出行;越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游;自行车本身也是一项体育竞技运动,有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。 4、哑铃。哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有 6、 8、1 2、16磅(1磅=0.4...
首先,越是自己主动参与体育活动的,就能够坚持运动更久。如果有外部监督就可以获得相关的经验帮助,但是如果有不良的生活习惯的话就会对坚持体育活动产生障碍。 其次,如果认为自己有健康方面的潜在疾病,更会倾向于采取外界的建议参与体育活动。并且,体育活动的坚持程...
制订体育健身方案的目的是保证体育健身更具科学性,避免由于运动不当带来的一些不良后果,最终达到强身健体、调节心理和预防疾病的目的。 基本要点 1.体育健身方案的内涵: 体育健身方案是体育健身者进行体育健身活动时的实施计划,是社会体育指导员或体育健身这在一定目的的驱动下,以体育健身的原理、方法为指导,制订的科学...
体育健身对改善人们的生活方式、戒除不良生活习惯，具有不可替代的作用，同时对提高人们生活质量，增强幸福感、满足感和愉悦感，也具有重要的意义。一、体育健身对改善生活方式的作用 （一）不良生活方式造成的社会亚健康状态需要引起高度重视 20世纪60年代后期以来，许多国家国民医疗保健费用急剧增长，成为亟待解决的社会...
一幅青岛体育健身“热力图” 在篮球馆,8000余名球迷欢聚一堂观看CBA的比赛;在游泳馆,当日接待人数达1327人;在羽毛球馆,780人展开精彩对决;在篮球公园,589人挥汗如雨……2023年12月31日,超万名市民在国信体育中心“打卡”。 据青岛市体育局统计,全市共有3000多个大大小小的室内体育场馆,分布于各区市。从目前全...
3. 体育健身原则:是身体锻炼客观规律的反映,是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养身经验的概括和总结,使人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。4. 有氧锻炼的概念:是指锻炼这在运动中通过呼吸,能够满足运动对氧气的需要,在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。5. 运动处方的概念:是体育指导者或医师在身体检查的...
一方面，国家政策的大力支持和健康产业的快速发展为体育健身休闲行业提供了良好的发展环境；另一方面，人们健康意识的提高和消费升级也推动了该行业的快速增长。在健身俱乐部和社区体育领域，越来越多的专业机构涌现，它们不仅提供基础的健身服务，还通过引入国际先进的健身理念和方法，提升服务质量和水平。同时，一些大型健身...
是我国第15个“全民健身日”。从2009年首个“全民健身日”设立以来，南昌全民健身事业蓬勃发展：健身场地设施持续改善，群众赛事活动如火如荼，顶级品牌赛事纷至沓来 ……环鄱阳湖自行车精英赛在湾里梅岭举行洪观新闻记者 喻云亮 摄 西湖区朝阳江滩体育公园洪观新闻记者 喻云亮 摄 在南昌，全民健身热潮逐年高涨，体育...