俯卧垫上,两腿伸直并拢,两臂叉腰或两手托头后,由同伴压住两脚,上体尽量后屈,使胸部离开垫子,然后还原,反复练习。 侧手翻 动作要领(以向左手翻为例):两臂侧平举,上体略向右倾,左腿侧举体重落右脚,接着迅速向左倒体,左脚落地屈膝,右腿向右侧上摆,同时左脚蹬地,接着左右手依次撑地,经分腿倒立过程,两手顺势依次推离垫子,两脚依次着地(六点尽
体操垫上技巧单元:组合动作燕式平衡接前滚动, 视频播放量 761、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 18、转发人数 6, 视频作者 超级巴拉小魔仙, 作者简介 ,相关视频:燕式平衡接前滚翻(微课),体操垫上单元:燕式平衡接前滚翻(说课),单人花样跳绳单元:花样
体操-技巧(垫上运动)体操技巧(垫上运动)体操-技巧(垫上运动)仰卧起坐:仰卧起坐:仰卧,两腿伸直并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行(图)俯卧挺身:俯卧垫上,两腿伸直并拢,两臂叉腰或两手托头后冯氢评斯泡驮总你叹聚钞抓拓售...
水平三(五年级) 体操: 技巧——“垫上动作组合” 课的设计说明 一、 指导思想: 依据《体育课程标准》 相关水平目标: “学会做简单的体操组合动作; 在体操项目学习中保持正确的身体姿势” , 遵循学生身心发展、 认知及动作技术形成规律, 加强体能, 陶冶情操, 特进行该课设计。 二、 教材选择: 在学生初步掌握...
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1、知识与技能：学生通过垫上技巧练习身体协调性，练习肢体的灵活性，促进人体的正常生长发育。2、过程与方法：通过复习垫上单个动作的动作技巧，引导学生进行动作组合，掌握整套垫上技巧组合。3、情感、态度、价值观：通过垫上技巧练习，体验身体旋转和翻滚时的乐趣，并灵活运用在各类运动中。二、教学重点：垫上单个...
体操运动可以有效增强肌肉力量,改善平衡能力,提高灵敏程度,塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的,这些特点是其他运动项目所不具备的。如何采取切实有效的办法 一、理解体操运动意义特点,增强学生学习自觉性 体操通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作...
2 中小学大单元教学计划 体操垫上技巧运动——肩肘倒立 水平四 初二年级 18 课时 本单元学习内容主要有舞步、各种姿态的平衡、跳跃、转体、侧手翻、肩肘倒立、头手倒立、组合 创编等,课与课之间上下承接,在学习新内容的同时不断巩固已学内容,承上启下,螺旋递增,课堂赛 制化、娱乐化。依据教学内容结构化的基本...
UP主的全部视频 体操—垫上技巧单元:仰卧推成桥(说课视频) 180播放 体操垫上技巧单元:组合动作—后滚翻交叉转体起立接挺身跳(微课视频) 719播放 体操垫上技巧单元:组合动作—后滚翻交叉转体起立接挺身跳(说课视频) 360播放07:32 体操垫上技巧单元:组合动作—后滚翻交叉转体起立接挺身跳(微课视频)bili_874342881...