全书共分为三大部分,第一部分梳理原理,介绍糖、碳水等对人的影响;第二部分介绍了作者独创的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议;第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南,旨在解答你关于碳水摄入的一切困惑。没有复杂、晦涩的科学术语,只有原理解释、...
低碳水生活 作者:[美] 埃里克·韦斯特曼/[美] 埃米·伯杰 出版社:中信出版社 出品方:中信·24HOURS 译者:王佳 出版年:2022-11-4 页数:280 定价:69 装帧:平装 ISBN:9787521746822 豆瓣评分 7.4 51人评价 5星 25.5% 4星 35.3% 3星 29.4% 2星 5.9%...
体重达到一定数量之后到第二个饮食阶段,这个时候就可以恢复碳水了,少量恢复! ✅如何正确改变饮食结构! 优质蛋白必不可少 蔬菜(常见的青菜包括菠菜、木耳菜、生菜、韭菜、茼蒿、芥菜、芹菜、白菜等),含有膳食纤维和碳水化合物,一般含有的糖分和淀粉较少,补充维生素 含糖低的水果(水果黄瓜、千禧圣女果、雪莲果草莓、...
《低碳水生活》是一本2022年中信出版集团出版的图书，作者是埃里克·韦斯特曼、埃米·伯杰。内容简介 多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南...
自营 中信出版社京东自营官方旗舰店 登录查看更多图片 > 低碳水生活:生酮饮食实践指南 《生酮饮食》作者新作简单、不挨... 埃里克·韦斯特曼 埃米·伯杰 著 京东价 ￥ 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 加入购物车
简单、不挨饿、可持续的低碳水饮食指南,解决关于碳水摄入的一切困惑! 找到你的专属碳水摄入方式,变得更瘦、更健康、精力更充沛! ¥44.80 (6.50折) 降价通知 电子书¥48.30 定价¥69.00 9.8 17344人评分精彩评分送积分 送至: 北京>北京市>东城区明天18:55前下单,预计后天送达 ...
管理 分享 简介 讨论 精华 等待回答 少吃一点,真的能减重,你信吗? 豆小米 教师资格证持证人 在这个疾驰而过的时代洪流中,减重仿佛成为了一张通往健康与美丽秘境的隐形通行证。不论性别与年龄,众人皆在健康的基石上,轻盈身姿的梦想中翩翩起舞,但凡体重稍许偏离理想轨道,便渴望以行动重塑自我。
低碳水提高生活质量 低碳水饮食通过控制碳水化合物的摄入(小于150g/天),来降低胰岛素这个主要激素,改善细胞对于胰岛素的敏感性。健康的胰岛素水平不仅能改善代谢功能,减轻体重和减少代谢病的风险,还会提高生活质量。 1.食欲平稳 频繁地吃高碳水食物时,血糖的大起大落导致胰岛素...
《低碳水生活艺术与科学》由 Jeff Volek 博士和 Stephen Phinney 医学博士撰写,该书认为许多人“碳水不耐受”,低碳水饮食是治疗常见健康状况的“灵丹妙药”,比如肥胖和2型糖尿病。该书以比大多数饮食书籍更具技术性的方式回顾了低碳水饮食的科学和实践,包括食谱和膳食计划。