1. 水果干:水果干保留了水果中的大部分营养成分,如维生素、矿物质和纤维素等。相比新鲜水果,水果干的热量通常会更高一些,因为在制作过程中会添加一些糖分来增加口感。但是,相比于其他零食,水果干的热量还是比较低的。 2. 酸奶:酸奶富含蛋白质、钙和维生素等营养成分,同时热量也比较低。可以选择低糖或无糖的酸奶,...
南京同仁堂薏湿糕八珍糕,浓浓的黑芝麻味,软软糯糯的口感,含糖量也很低,甜而不腻,配料成分都很健康,没有任何的香精添加剂,很适合减脂,还可以祛湿,还可以解馋,当作小零食,坚持吃有益无害,无限回购的小零食,闭眼入~5、全麦面包果仁车轮坚果大列巴 原味果仁的这个里头有很多很多核桃红枣颗粒,果仁都是...
海苔是低热量、0脂肪的零食,由紫菜制成。它富含碘元素,有助于减少脂肪积累,预防高血压。海苔不仅健康,而且美味可口,是一种理想的零食选择。2. 豆腐干 豆腐干是富含营养的零食,含有丰富的钙和蛋白质。它的卡路里较低,脂肪含量不超过15克。作为日常休闲零食,豆腐干不会导致肥胖,适合享用。它不仅美味可口,...
【1】全麦面包 全麦面包是健康食品的代名词,其中富含粗纤维,锌和钾等矿物质。超市里的全麦面包很受欢迎,吃起来口感真的特别好,早餐或平常饿了吃一片,简直不要太棒啦!更重要的是,全麦面包的热量真的很低,哪怕正在减肥的人也可以适当吃一...
低热量的零食可以选择吃燕麦片、无糖酸奶以及全麦面包等,也需要控制好食用量,不可以一次性吃得太多。 1、燕麦片:里面的膳食纤维是比较丰富的,减肥的时候可以选择摄入,能够增加饱腹感,减少其他热量食物的摄入。 2、无糖酸奶:是低热量的一种零食,如果是减肥时期,摄入的热量应该小于消耗的热量,不会影响到减肥效果。
热量低又顶饿的零食 1、魔芋丝 魔芋中含量极高的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,还可以帮助减少摄入,达到减肥的目的。 2、海苔 海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔中含有大量维生素和矿物质,其中碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助...
最适合减肥吃的零食主要是指那些既能够增加减肥人士的饱腹感,不会感到饥饿,也拥有极低能量的食物,其中包括红/紫薯干、海苔、燕麦片、西梅、冻干苹果、豆腐干、口香糖、咖啡、黑巧克力、圣女果、橄榄、蓝莓干十三种。 这些零食大多属于高纤维,低脂肪类,例如红薯和紫薯等薯类食物,尽管很甜,却拥有极高的膳食纤维含量...
如果喜欢吃香香脆脆的零食,可以选择这款小伶鼬鸡肉脆,相比高脂肪高热量的薯片,它简直友好到家。 这款鸡肉脆采用烘焙非油炸工艺,鸡胸肉含量达90%,不添加蔗糖,而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代,热量很低,每包含有约10.7g蛋白质。 小包装设计能够很好的控制食用量,1袋热量约88大卡,相当于1个小苹果。这款鸡肉脆有多种...
热量:15大卡/100毫升,碳水化合物0.00克,脂肪0.80克。 豆腐脑热量低,由于含水量较高,因此很容易产生饱腹感,但是不太耐饿。不过由于热量极低,也是比较理想的减肥零食。 6、板栗 热量:178大卡/100毫升,碳水化合物0.90克,脂肪40.70克。 板栗碳水化合物含量较高,且含有不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质,煮熟吃...
酸奶是减肥期间的理想零食选择之一,因为它富含高质量的蛋白质、低脂肪,以及对肠道健康有益的益生菌。根据一项发表在《营养研究》杂志上的研究,酸奶中的蛋白质可以帮助增加饱腹感,从而减少总热量摄入。此外,酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康,改善消化,进一步促进减肥。在选择酸奶时,建议选购低脂、无糖或低糖的...