1.草莓:草莓是一种低热量、高纤维的水果,每100克只有32卡路里的热量。草莓富含维生素C、抗氧化剂和类黄酮,有助于增强免疫力、预防心血管疾病和癌症。 2.蓝莓:蓝莓是另一种富含抗氧化剂的水果,每100克含有57卡路里的热量。蓝莓富含类黄酮和维生素C,有助于降低患心脏病和癌症的风险,还对眼睛健康有益。 3.
柚子：每100克热量约为41大卡。番石榴：每100克热量约为41大卡。柠檬：每100克热量约为35大卡。青柠：每100克热量约为30大卡。哈密瓜：每100克热量约为34大卡。梨：每100克热量约为32大卡。草莓：每100克热量约为30大卡。西瓜：每100克热量约为30大卡。其他低热量水果还包括：海棠果、越橘、黑加仑、...
39. 柿：每100克热量71大卡 40. 菠萝：每100克热量41大卡 41. 李子：每100克热量55大卡 42. 石榴：每100克热量63大卡 43. 草莓：每100克热量30大卡 44. 蜜柑：每100克热量44大卡 45. 西瓜：每100克热量30大卡 以上是部分低热量水果的卡路里含量。一般来说，蔬菜和水果都属于低热量食物。
菠萝可能很难切削,但这是值得的。 每半杯41卡路里。 菠萝的天然糖含量比其他水果略高,这使得菠萝成为高热量和高脂肪甜点的完美替代品。 除了感觉像是一种真正的享受,菠萝还富含维生素C和膳食纤维。而且因为它们含有86%的水分,它们还能让你保持水分。
葡萄柚:42卡路里/100克,有助于促进新陈代谢。 西瓜:30卡路里/100克,水分高,适合夏天享用。 猕猴桃:61卡路里/100克,富含维生素和纤维,热量低。 桃子:39卡路里/100克,清爽可口,适合当作零食。 梨:57卡路里/100克,纤维丰富,增加饱腹感。 樱桃:50卡路里/100克,小巧又甜美,适合减肥期间吃。#减肥 #低糖水果 #...
每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物,每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。一般来说,各种蔬菜、水果都属于低热量食物。 水果分量卡路里苹果100克52杏100克48香蕉100克92杨梅100克28黑莓100克52蓝莓100克56杨桃100克33樱桃100克46海棠果100克73...
1 常见水果的卡路里热量 1、柑橘类的柳橙 一颗大的柳橙大约含有88.3的卡路里热量。此外，它还含有维生素和矿物质，对人体的免疫力和健康非常有益。2、水分多的西瓜 西瓜是许多人都很爱的水果，因为它清凉又消暑。但如果你吃了两片西瓜，就摄入了大约100.8卡路里的热量。3、西洋梨含纤维 ...
高热量水果(即>100kcal/100g)有(热量从高到低):椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉、山楂 中等热量水果(即50-100kcal/100g)有(热量从高到低):百香果、柿子、山竹、荔枝、桂圆、芒果、猕猴桃、黄桃、火龙果、苹果、番石榴 低热...
草莓是一种非常受欢迎的水果，不仅因为其甜美的味道，还因为它的低卡路里含量。每100克草莓只含有32卡路里，而且富含维生素C和纤维素，对皮肤和消化系统有很好的保养作用。所以，无论是作为零食还是加入到早餐中，草莓都是一个不错的选择。2. 桔子 桔子是冬季非常受欢迎的水果之一。它不仅富含维生素C和钾，还含有...