芥蓝 1.3 毫克 红薯 1.45 毫克 小白菜 0.51 毫克 榨菜 0.63 毫克 豇豆 0.94 毫克 苋菜 0.8 毫克 香菇 0.66 毫克 扁豆 0.72 毫克 花菜 0.72 毫克 菠菜 0.85 毫克 草菇 0.6 毫克 黄豆芽 0.54 毫克 西兰花 0.78 毫克 蕨菜 0.6 毫克 雪里蕻 0.74 毫克 平菇 0.61 毫克 莲藕 0.69 毫克 锌含量高的水果/干果 芝...
一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。二、腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。三、杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E,有助保护眼睛、增强免疫力。四、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜...
食材|【牡蛎】宝宝缺锌吃什么?这才是补锌的冠军食材 锌对宝宝的健康发育成长很重要,宝宝缺锌会食欲不振,消化不良,所以宝宝的食谱中千万不能忽略锌。 肉类、动物肝脏、各种鱼类、蛋黄中含锌量比较多,而其中要数牡蛎的含锌量最高。 营养价值 ▎锌含量丰富 牡蛎在所有食物中含锌非常出色,每100克牡蛎肉含锌71.2毫克...
▲ 海产品富含锌,相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材,虾处理起来很简单,厨渣妈妈也能掌握。此外虾肉比较温和,只要确保宝宝不会对虾过敏,小一点的宝宝也能吃。 适合宝宝补锌的食补菜谱3: 「番茄猪肝末」 【适宜人群】适合8个月以上的宝宝 【食材】猪肝、番茄各200克,洋葱100克 【步骤】 1.将猪肝放入清水中浸泡2...
鱼肝、黑鱼鲶鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、扇贝、海带、紫菜、豆腐、大豆、花生、燕麦片、白菜、蘑菇等要多吃点粗粮补锌效果更好
什么食材补锌的效果好 暖心寒 2015-05-31 14:06 浏览33333 满意回答 您好,吃一些富含锌的食物,如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。尤其是牡蛎,含锌量最高,每100克牡蛎中含锌100毫克,堪称“补锌佳品”。 追逐梦想的屌丝 2015-05-31 14:17 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考...
准妈妈体内缺锌会对新生儿造成多方面的影响,比如骨成熟延迟。肝脾肿大,免疫力低下 性腺功能减退以及脱发舌炎口腔炎等。准妈妈 每日宜摄取锌 20毫克左右。下面有三种黄金补锌食材适合准妈妈摄入锌等元素。 牡蛎:牡蛎富含锌,锌对孩子的脑神经发育非常有好处,孕妇应该多补锌。牡蛎被称作‘海里的牛奶’,富含十分优良的蛋白...
补锌吃什么有哪些 白永明 现在我们生活中食用的选择越来越多,其中这些食物中的含锌量也是非常高的。所以孕妇们只需要多食用一些水果以及食物就可以满足怀孕期间对锌质的需求,人们最常见的水果苹果中的含锌量就是十分高的,一般孕妇一天吃两个左右的苹果就可以满足对锌质的需求了。相对来说海鲜中的锌含量是比较高的...
今天小编带来3道营养辅食,补铁补钙还补锌,不用担心孩子营养跟不上! 1、鳕鱼蒸糕 适合月龄:8个月以上 食材:鳕鱼65克、淀粉20克、蛋清20克、柠檬1个 1、切几片柠檬备用。 2、将鳕鱼清洗干净后去皮,去鱼刺,切成小块。 3、再加柠檬片放到鳕鱼块上腌制十分钟去腥。