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什么是延迟性肌肉酸痛+其原因是什么+多久能够恢复+如何促进其恢复
什么是延迟性肌肉酸痛+其原因是什么+多久能够恢复+如何促进其恢复
2024-11-23 08:33:47
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什么是延迟性肌肉酸痛其原因是什么多久能够恢复如何促进其恢复
延迟性肌肉酸痛是指在运动后 时间内 出现的肌肉疼痛、肌肉酸痛或肌肉僵硬的现象
运动后多长时间出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛
肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后 而是发生在运动结束后1—2天 因此称为延迟性酸痛
延迟性肌肉酸痛的处理方法有热敷、伸展状态下的静力牵张、按摩、口服维生素和
简述运动后肌肉酸痛的原因、缓解肌肉酸痛的方法及如何预防肌肉酸痛的发生
剧烈运动后 出现肌肉酸痛是正常现象 经休息 会逐渐缓解
肌肉酸痛并不见得是坏事 它更是一种身体 的机制 可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤
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