五步拳,发源于山东省聊城市冠县张尹庄村,是长拳类武术的基本练习方法,主要用于武术拳法套路入门、提高四肢动作协调力,是查拳基础套路之一,中国传统武术拳法之一。 五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手...
五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路,是我国青少年学习武术的初级必学套路,他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协...
五步拳特点: 1.涵盖武术套路最为基本的手型(拳、掌、勾手)、腿法(屈伸性腿法弹踢腿)、五种步型(弓步、马步、仆步、歇步、虚步),简单易学。 2.由于五步拳是正反练习,既可以锻炼青少年的武术基本功又能提高协调性和灵敏性还有青少年的精气神 3.对场地要求不高,适合居家训练...
五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。五步拳动作要领及易犯的错误 起势 要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。1、弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没...
少林五步拳是传统拳种，属于外家拳的基础拳术，以弓步,马步,歇步,虚步,仆步五种步型，配合直拳,推掌,勾手,弹腿等手法腿法。名称 少林五步拳 招式 预备式 两脚并步而立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方 起式 左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽，两拳拳心朝上抱于腰间，两小臂基本平行。挺胸收腹...
五步拳，中国武术优秀拳种之一，作为一套入门拳术，其中包含了马步，仆步，弓步，虚步，歇步五种基本步型；还有拳、掌、勾三种手型以及上步，退步两种步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。是中国青少年练习武术的入门级拳术。通过五步拳可以协调新手的身体协调性以及提高动作质量。为以后的武术学习...
五步拳组合动作学习 (一)并步抱拳身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左侧。(二)弓步冲拳左腿开步成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳;目视前方。(三)弹腿冲拳➕马步架打冲拳1、弹腿冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳;目视前方。2、马步架打冲拳右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同...
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。（并步抱拳...
五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习,简称五步拳。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。 五步拳图解 动作名称:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌 ...