五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合练习套路五步拳动作详解⒈预备姿势：并步抱拳：双手放于腰间，双脚并拢2.弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；左大腿...
歇步冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳 提膝穿掌上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右...
五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路,是中国青少年学习武术的初级必学套路,他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力...
五步拳的动作要领及图解如下：1. 弓步冲拳：- 左脚向左跨出一步，形成马步，同时左掌向左划出，掌心向上，虎口张开，目光斜视左方。- 左掌变拳，回收腰间，拳心朝上。- 身体向左转，形成左弓步，右拳内旋挥出，拳心向下，力贯拳面。- 目光直视前方。2. 弹踢冲拳：- 右拳外旋，回收腰间，拳心...
五步拳的动作要领和图解如下：1. 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹保持同一水平，双肘稍向后顶。头部向左摆动，目光看向左前方。2. 左弓步搂手冲拳：- 2-1. 弓步搂打之马步搂手：左脚向左跨一大步，形成马步。同时，左拳变掌向左搂出，掌指向上，虎口张开。眼睛看向左方。- ...
五步拳套路图解及演示动画 武术基本动作---五步拳组合练习(五步拳) ﻫ五步拳:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿 掌一虚步挑掌ﻫ预备姿势:并步抱拳 动作阐明: (-)搂手弓步冲拳ﻫ成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳,冲右拳。 目视前方 ﻫ ﻫ ﻫ (二)弹腿冲拳ﻫ重心前移,右腿向前...
五步拳图解2组合动作的练习主要是巩固和提高武术的基本动作教学中先以步型手型手法的训练为主而后再逐渐做到手眼身法步的协调一致 五步拳图解 动作名称: 并步抱拳弓步冲拳弹腿冲拳马步架打 虚步挑掌提膝仆步穿掌歇步盖冲拳 预备姿势:并步抱拳(图1)。 (-)弓步冲拳 动作说明: 成左弓步,左手向左平搂收回腰间...
五步拳教学图解(二)弹腿冲拳 重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)。 (三)马步架打 右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。 (四)歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5...
五步拳动作要领及图解如下：1、弓步冲拳：左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出...