“云健身”则为民众提供了跟随专业教练健身的机会。每天固定时间，备好室内健身的简单设备，沈女士便跟随网络上的专业健身博主锻炼。“有几次差点放弃了，但坚持下来后，我的状态有了很好的改变，不仅把体重降到了之前的水平，还有了马甲线。”在沈女士看来，运动不仅可以强身健体，还能缓解负面情绪，让人感到放松愉快...
3、不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋。锻炼时宜穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通；柔软合脚的运动鞋或专业的健身鞋为佳。4、动作幅度注意规范。锻炼要量力而行，动作做到标准，切记不要逞强。同时避免突然大幅度转脖、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应暂停休息后再决定...
不过，近年来，很多人锻炼的方式不再是去健身打卡，或者约三五好友打羽毛球，夜跑。而是选择了更加简单方便的线上健身。打开手机app，就能跟着专业的教练随时随地锻炼，大家纷纷投入“宅家”运动，“云健身”氛围热火朝天。但同时，也有不少网友盲目跟跳出现了受伤的情况，因此，在锻炼时要注意循序渐进、科学健身。健康...
在云健身热潮的席卷之下，线上内容平台的健身垂类迎来了声量的全面爆发，主播数量也在快速增长。刘畊宏、辰亦儒等明星通过自身人气拉动直播间流量，“街健呆木头”等娱乐达人通过娱乐化的健身内容吸引用户眼球，还有专业的运动健身教练带来硬核的健身教程……各大内容平台的运动健身内容多点开花。根据平台公开数据显示，2021年...
女明星佟丽娅近日在直播视频中描述了她宅家期间如何每天在室内“至少跑半小时”，为了“看起来更苗条”，她还把跑步时间延长到了40分钟。同样，跟随着健身视频，“宅”家工作的北京某公司职员王岚这些日子每天都坚持做半个小时瑜伽——新冠肺炎疫情期间，像这样的“云健身”已经成了许多女性每天的必修课。防疫期间，...
“云健身”得益于场地要求低，简便易行快速火爆，成为线下健身的有益补充，但要想更快更好发展，还要加以规范，以科学引导纠正行业不规范、不科学现象。当前，全民健身已上升为国家战略，在新时代焕发勃勃生机。新修订的体育法规定，每年8月8日全民健身日所在周为体育宣传周，进一步强化了全民健身的重要意义。“云...
云健身 一个为喜欢健脑的健身者提供帮助的专栏 仰望尾迹云 健身话题下的优秀答主 · 230 篇内容 · 6.7 万赞同 · 4.4 万订阅 订阅专栏推荐文章专栏介绍 已更内容 一个为喜欢健脑的健身者提供帮助的专栏 专栏作者 仰望尾迹云 《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》等书作者 关注 ...
董浩宇说，自己从高中到大学毕业一直有锻炼的习惯，但工作后很长一段时间没去健身，最近两年“云健身”火了，也让他重拾了健身这一爱好。 吴晓薇的孩子今年9岁，体重超重了。去年线上健身非常火，她专门下载了软件，带着孩子一起跟练，现在全家都很积极地进行线上运动。 50.6%的受访者在疫情期间养成了健...
诚然,“云健身”开启了新风尚,但是保持自身健康不能靠“网红跟风”,更不能只图“一时兴起”。只有树立和践行对自己健康负责的健康管理理念,主动学习健康知识,提高健康素养,加强健康管理,才能真正按照科学规律开展具有自主性、自律性、持续性的体育健身。 协同发展全民健身系统...