“云健身”则为民众提供了跟随专业教练健身的机会。每天固定时间，备好室内健身的简单设备，沈女士便跟随网络上的专业健身博主锻炼。“有几次差点放弃了，但坚持下来后，我的状态有了很好的改变，不仅把体重降到了之前的水平，还有了马甲线。”在沈女士看来，运动不仅可以强身健体，还能缓解负面情绪，让人感到放松愉快...
3、不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋。锻炼时宜穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通；柔软合脚的运动鞋或专业的健身鞋为佳。4、动作幅度注意规范。锻炼要量力而行，动作做到标准，切记不要逞强。同时避免突然大幅度转脖、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应暂停休息后再决定...
不过，近年来，很多人锻炼的方式不再是去健身打卡，或者约三五好友打羽毛球，夜跑。而是选择了更加简单方便的线上健身。打开手机app，就能跟着专业的教练随时随地锻炼，大家纷纷投入“宅家”运动，“云健身”氛围热火朝天。但同时，也有不少网友盲目跟跳出现了受伤的情况，因此，在锻炼时要注意循序渐进、科学健身。健康...
如今，基于互联网的“云健身”模式得到快速发展。这种线上指导、线下运动的健身模式被众多健身爱好者喜爱...
不过，对隔屏跳操者来说，“云健身”不该是一场跟风式的头脑发热，而要在找到适合自己的健身方式的基础上科学为之。而对相关行业来说，最好不要把盈利完全寄托在类似流量变现、推荐相关产品上，那样只会把路越走越窄。及时发现问题、及时纠偏，“云健身”才能多些舒心惬意，真正成为推广全民健身的一个窗口和契机。
董浩宇说，自己从高中到大学毕业一直有锻炼的习惯，但工作后很长一段时间没去健身，最近两年“云健身”火了，也让他重拾了健身这一爱好。 吴晓薇的孩子今年9岁，体重超重了。去年线上健身非常火，她专门下载了软件，带着孩子一起跟练，现在全家都很积极地进行线上运动。 50.6%的受访者在疫情期间养成了健...
女明星佟丽娅近日在直播视频中描述了她宅家期间如何每天在室内“至少跑半小时”，为了“看起来更苗条”，她还把跑步时间延长到了40分钟。同样，跟随着健身视频，“宅”家工作的北京某公司职员王岚这些日子每天都坚持做半个小时瑜伽——新冠肺炎疫情期间，像这样的“云健身”已经成了许多女性每天的必修课。防疫期间，...
人们健身热情高涨，锻炼方式打破时空界限，既“入云端”又“接地气”；健身场所从线下健身房拓展到更多场景；健身器材从哑铃、瑜伽垫丰富到“健身环”、虚拟动感单车等，更具互动性、趣味性。疫情防控期间，健身爱好者积极探索新奇有趣的健身路径，“云健身”蕴含勃勃生机，居家体育开启一片新天地。云端赛事 势头正旺 ...
8月22日，中国体育报发布消息称，“云健身”已由简单记录健身活动，发展到线上跟练、训练计划、互动指导、线上赛事体系等体育产业新模式，实现线上健身“全服务”。《抖音运动健身报告》显示，2021运动健身视频数量同比增长134%，健身类主播涨粉同比增加208%，直播收入同比增长141%。在全民健身热潮席卷下，越来越多...